多吃水果对人体有什么好处?

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皮卡丘呀TR
2019-10-21 · TA获得超过3.6万个赞
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水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出,选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素,如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
战神yiyi
2019-12-11 · 一个钟情于美妆比蟑螂还坚强的小黑妹
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战神yiyi
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名冬娇4
2019-07-08 · TA获得超过3万个赞
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水果含有丰富的维生素,对人身很有益处,所以我们应该适当吃水果,不同的水果对人体有不同的作用,所也我们也要针对个人所需来选择!
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