Question

晚上睡觉前喝酸奶好吗

Answer 1

：晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。
2：要饭后2小时左右饮用
酸奶
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3一5。
结论：睡觉前喝牛奶好，饭后2小时饮用酸奶饮后及时漱口
。