Question

上网上多了，感觉肩膀后面有种抽筋似的感觉，怎么样才会好？

Answer 1

肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
办法
,就是把患臂往上举
,坚持一段时间
,就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳头
,慢慢上举
,然后再放下
,反复重复这个动作
,每次做
100次左右。开始觉得胳膊酸痛
,坚持做上十天半月
,就不感觉痛了。