Question

有什么好的方法可以治疗失眠？最好有亲身体验的可行方法

Answer 1

失眠也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来，心情放轻松。没有压力，自然入眠。
睡前洗个热水澡、散步，有助于入眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，不利于睡眠。
同时可使用睡美人香薰睡宁枕、美梦胶囊来进行调理，效果不错。