Question

如何放松小腿肌肉？

Answer 1

如果是锻炼引起的按摩放松
运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉
运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息
运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。在进行运动量比较大的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走动5～10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息

Answer 2

如果你是一位女士平时应当尽量少穿高跟鞋
走路的时侯不要速度太快
这样都会使小腿肌肉很发达
也可以做些放松小腿的操
轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打腿部肌肉.