Question

经常上班熬夜，吃什么补一下好

Answer 1

如果是工作需要不得不熬夜的话，再累也千万不要喝咖啡，那对身体非常不好。熬夜期间最好的补品——奶制品（尤其是酸奶），熬夜的时候备一个吃吃，可以很有效的减少熬夜对身体的伤害，很滋补滴！
想进补的话，可以喝点鱼头汤,里面放上人参片和枸杞,
很管用，至于大荤大火的东西只会事得其反。还有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一个好的调节
熬夜后，早餐要清淡而营养全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些红肉，会帮助提高睡眠质量。

Answer 2

熬夜，补睡眠最重要，吃是弥补不上的。但是经常熬夜，一定要多服用维生素c，最好小量多次。