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男性每分钟走八十至九十步,女性则每分钟走七十至八十步;速度较快的,每分钟约行一百二十至一百三十步左右。
步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的,步行被公认为世界上最好的运动。中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程;每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数
进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
扩展资料:
步行的注意事项
1、步行时不在马路上追逐、嬉戏、打闹、游戏,不要边走路边听音乐、看书,玩手机。
2、要在人行道内行走,没有人行道就靠路边行走,有过街天桥和地下通道的路段,自觉走过街天桥和地下通道。
3、行走时随时注意路面状况,遵守有关交通标志,路牌,标线的规定‘
4、不要依坐在人行道,车行道,铁路道口的护栏上。
参考资料来源:百度百科-步行
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我记得我走30多公里差不多一下午,那条路比较熟,以前是坐车从夹江到峨眉差不多不到一个小时,那次没车了只能走回去一下午大概五六个小时
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不知道别人,我自己步行大概五六公里每小时,步行运动10公里情况下,平均速度是每公里九分三十秒左右
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可能因为经常走路的原因现在走路配速每公里9分33秒,五公里纯走路步行走了48分
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大约1m/s,步距大概60-75cm,频率一半1步半/s,60-100m/min
4-5km/h
4-5km/h
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