Question

睡觉醒来觉得浑身无力是怎么了？

Answer 1

睡觉起来以后出现全身无力的症状，而且很难受，有可能是和病毒感染导致的感冒有关。如果有流鼻涕、打喷嚏的症状，可以服用连花清瘟胶囊、清开灵颗粒等感冒药物，多喝温开水，多休息。睡觉起来全身无力、感觉不舒服，也有可能和贫血、血糖低、营养不良等有关，可以做血常规、空腹血糖等检查。出现浑身无力、难受的症状也有可能是和脑血管疾病，脑供血不足、腔隙性的脑梗塞或者血压升高有关，可以做血压、头部CT、颈动脉彩超等检查，针对病因进行治疗。如果睡眠的质量不好、严重的失眠，也可以导致出现类似的症状，可以通过饮食、用药等方法调整睡眠质量。人体在充分休息后，精力和体力会迅速地恢复，从而保证一个健康的身体状态。有些人却在睡醒后，反而出现全身乏力的现象，可能是因为睡眠质量不高导致的。

人体的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，只有深度睡眠时间足够，机体才能得到有效的恢复。否则就有可能出现睡醒后乏力的表现。深度睡眠时间短和精神压力、过度兴奋或者多虑等有关。

除此以外，肥胖或者气道梗阻疾病时，也有可能出现呼吸暂停。导致夜间睡眠机体缺氧，进而导致白天出现头痛，浑身无力等表现。需要到医院就诊并治疗，否则会导致高血压等疾病的发生。

Answer 2

有一些人晚上的睡觉时间还是非常长的，但是到了白天仍然想要睡觉，觉得浑身没有力气，这有可能是一些疾病原因造成的，有可能是缺乏运动，饮食不合理，喝水量不足，缺少维生素d或者是缺少铁元素引起的，一定要好好改善身体状态。



出现嗜睡浑身无力的原因各种各样，每一个人的情况都有所不同，应该针对不同的情况使用正确的方式积极治疗，这样才能让不舒服的情况尽快消失，能够让精神状态变得更好，否则就会对工作学习造成影响。那么，嗜睡浑身无力是什么原因？
　　1、缺乏运动
　　嗜睡浑身无力可能是平时运动量过少所造成的，运动可以起到抵抗疲劳作用，还可以让生物钟得到调节，让睡眠质量变得更好，如果平时的运动量非常少，身体又非常累，那么就可以先做一些轻松的有氧运动进行身体调节。
　　2、饮食方式不正确
　　嗜睡浑身无力有可能是平时的饮食不合理造成的，有一些人平时工作比较忙，也不会好好吃饭，总是吃一些面包和三明治，这样自然会让身体觉得没有力气，为了让精神状态变好，一定要注意营养方面的正确搭配，多补充膳食纤维素以及镁元素，多吃新鲜的蔬菜水果，容易消化的食物，也应该吃一些蛋白质，淀粉类以及糖分含量的食物来补充身体的能量。
　　3、水分摄入不足
　　浑身无力嗜睡有可能是水分不足引起的，有一些人就不喜欢喝水，这样就会让水分缺乏，身体就很容易疲劳，每天都应该摄入充足的水分，提醒自己多喝水。
　　4、缺少维生素d
　　嗜睡浑身无力有可能是身体维生素缺乏所造成的，像维生素d不充足，那么就容易让嗜睡的情况发生，一定要多吃含有丰富维生素d的食物，这样就能让免疫能力有所提高，还要在日常生活中多晒晒太阳来提高精神状态。
　　5、缺少铁元素镁元素
　　如果身体没有获取充足的铁元素以及镁元素，就容易让睡眠质量变差，容易让精神疲劳，而镁元素缺乏就会让人觉得非常焦虑以及疲劳，所以平时应该多吃干果，谷物类食物，牛肉，羊肉丝，鸡豆，长豆以及黑巧克力。

Answer 3