Question

当体表温度剧烈变化时对身体有好处吗？

我有一个想当兵的同学，大冬天的衣服总是脱了又穿，这鱼是在锻炼身体吗？

Answer 1

夏季紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生一度甚至二度灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

2

一次锻炼时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，以免引起中暑。中暑是由于暴露于高温环境过久，引起身体体温调节机制的障碍所致，这时，身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱甚至出现昏迷。

3

在炎热的环境中进行剧烈运动，会因大量出汗而引起机体水分和无机盐的丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。丧失的水分和无机盐如果在24小时内得不到及时的补充，将容易引发热疾病。另外，由于出汗多会造成口渴感，这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏负担增加。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1-2次休息，同时适量补充水和无机盐。

4

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。锻炼后立即洗冷水澡，突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

5

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。锻炼后大量吃冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

环境温度过低——冬季进行体育锻炼，既能强身健体，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必然大有裨益，但冬季锻炼应注意以下几点。



1

锻炼时应注意保暖

寒冬季节，冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用，可加重和诱发支气管炎症和肺部疾患。所以说，冬季锻炼时注意防寒保暖，开始锻炼时不必立即脱掉外衣，待身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。

2

锻炼不宜骤然进行

冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。因为人体各器官在气温较低的情况下会相应地引起血管收缩、肌肉粘滞性增加，肌肉的伸展性和弹性下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，致使锻炼不宜正常进行。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。

3

锻炼时不宜用嘴呼吸

冬季锻炼时应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻孔里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温，再进入肺部就不会产生刺激了，用嘴呼吸时可使大量冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。当然，活动剧烈时可采取鼻、嘴一起呼吸，但不可张口过大，以防冷空气进入肺部而引起不良后果。

4

雾天不宜进行锻炼

研究证明，雾是接近地面的空气中的水蒸气，由于接触较冷的地表，从而凝结成小水珠或冰晶，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，势必会吸入肺内更多的有害物质，影响氧气的供给，引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重者可以鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外，雾天湿度大，可使皮肤对体热的散发受到影响，对锻炼不利。

5

锻炼时应防过敏

冬季的气温、湿度、气压发生剧烈变化，机体不能适应时，人就会发生过敏反应，医学上称为气象过敏症。冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。

Answer 2

当体表的温度剧烈变化时对身体应该是没有什么影响的机体本身有个体温调解中舒它可以根据体表的温度来调节机体温度所以说在正常情况下应该没啥问题了

Answer 3

人体正常体温平均在36～37℃之间（腋窝），超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。 以上就有危险了
测体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在多数是把体温表挟在腋下试温，年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。
测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用，再缓缓插入肛门2厘米左右深，3分钟后取出。肛门测温时，要用手扶着体温表，以免小儿弄碎体温表刺伤肛门。

Answer 4

人体正常体温平均在36～37℃之间（腋窝），超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。 以上就有危险了

测体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在多数是把体温表挟在腋下试温，年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。

测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用，再缓缓插入肛门2厘米左右深，3分钟后取出。

Answer 5

经常这样会对身体机能有个提升