胸肌怎么练出来？
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想练出胸肌需要做一些胸肌的锻炼动作。有条件的可以去健身房，通过器械进行负重锻炼，最常见的就是杠铃卧推，锻炼胸肌的经典动作，又可以分为上斜卧推和下斜卧推，分别锻炼胸肌上部盒下部。没条件的可以在家徒手做俯卧撑，不过效果就没有负重锻炼大。
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俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
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弹力带健身，胸肌篇！
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胸肌练起来
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只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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