Question

高血压的人还能运动吗？选择什么样的运动最合适？





Answer 1

当然可以运动，一般情况下，我们会选择那些低强度并且容易承受的有氧运动，比如说慢跑游泳、瑜伽、广场舞等等。对于那些经常不运动的高血压患者来说，最开始接触运动的时候，我们要去选择那些幅度比较弱的，比较容易接受的运动，因为这样才能够让身体能够更好的适应。

再加上高血压人群，他们的身体状况本来就是不太稳定的，所以对于他们来说，选择一些比较容易接受，身体比较能够在最短时间之内适应的运动是最好的日常生活当中比较合适的运动有慢走、骑自行车、游泳、打太极、瑜伽、慢跑等等。尤其是最开始的时候，运动的量不要太大，否则的话身体可能会接受不了，时间长了，我们再慢慢的进行调节，这样能够更好的配合我们的身体。

像现在我们生活当中一些基础设施一些公共场所健身器材基本都是随处可见，我们可以在吃完了晚饭之后出去走走路慢跑，并且锻炼一下身体，这样不仅能够提升自身的抵抗力，而且还能够促进我们身体的新陈代谢，长期坚持运动，并且搭配合理的饮食，可以在很大程度上去缓解高血压，高血压是一种非常常见，并且很难以治疗的疾病表面上看起来好像没有什么特殊，但是有的时候它会无声当中对我们的身体造成非常大的威胁，所以这个时候我们需要增加自身的抵抗力，让自己的身体更加的健康。

而且像近些年来大家也都在提倡运动减肥运动，提升身体素质，搭配着比较营养均衡绿色的饮食也能够让我们的身体更加的健康，因为现在的生活条件已经慢慢的上升，大多数人都已经出现了身体里面营养过剩的情况，那如果长期这样下去的话，对我们身体来说会造成很大的损害，所以通过运动这种方式可以有效的去消耗那些能量，而且对于大多数上班族来说，有效的运动更有利于健康。

Answer 2

能运动，只要适度适量运动即可。切记不可过度疲劳过度运动，比较适合饭后散步或者是慢跑等等幅度小的运动。

Answer 3

高血压的人可以运动，但是不能剧烈运动，因为剧烈运动会严重的损害他们的健康，甚至会有生命的危险，应该选择一些慢运动。

Answer 4

高血压的人当然可以做运动治疗，做的不是特别强烈猛烈的运动就可以，比如散步，比如慢跑，比如游泳还可以，太极拳都是非常不错的。

Answer 5

高血压的人是可以运动的，高血压的人可以适当的做一些温和的运动，比如说太极拳，广场舞。另外散步游泳也是比较适合的。