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快速缓解痛经，一般是可以选择热疗的方法。因为痛经常常是因为子宫平滑肌的收缩、痉挛痛，所以热疗会很快的缓解平滑肌的痉挛。可以选择热水瓶子，或者热水袋敷肚子，也可以选择温热水泡脚，或者是其他各种理疗的方法。多喝一点热水，也有的人是比较有效的。更严重的情况，是可以选择吃止痛药，来帮助缓解痛经的症状，但是一定要排除宫外孕等等导致的疼痛。
（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）
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这个主要平时要多注意，不能吃冷的和刺激性的食物，即使不在月经期间，也要吃中和的食物，在月经期间多喝热水，也可以通过吃药物来缓解疼痛
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如果确定只是单纯的痛经，可以口服双氯芬酸或者扑热息痛都是可以的
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首先非经期不要吃冷的雪糕 喝冰水 平时泡脚 那么经期就没有那么痛经了
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痛经该怎么缓解呢
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