Question

怎样锻炼自己的胸肌和手臂肌肉才能看起来更加强壮？

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Answer 1

平时可以多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，俯卧撑等动作。

Answer 2

第1点，胸部的肌肉的爆发力想要训练，就是应该通过举重的方式去刺激自己胸部，然后因为胸部特别有收缩性，还有发力点，第2点就是手臂的肌肉可以通过拉伸的方式去刺激手臂，然后让手臂变得很强壮，很有力量感。

Answer 3

每天坚持做100组俯卧撑，绝对会让你的胸肌和手臂肌肉得到更好的锻炼，这项运动会让你的胸肌和手臂肌肉看起来更加的强壮，特别的有型。