Question

演讲腿抖怎么办

Answer 1

演讲紧张腿抖怎么办

演讲中紧张情绪的产生原因及解决办法

一、紧张原因剖析

1.自卑

演讲紧张的第一个原因是自卑这是由中国传统文化造成的。

人们从小就受到“言多必失” “枪打出头鸟” “沉默是金” “祸从口出”的熏陶 因此在日后的行为中总是非常谨慎不太愿意发言怕出现状况给自己造成不好的影响。这也是很多人参加学习、培训时不愿意坐在第一排的原因其实坐在第一排有很多好处可以督促自己认真听讲可以接收到更多的资讯等等。

多数中国人受传统文化的影响缺乏相应的锻炼无形中给自己造成很多压力导致自卑心理严重。

2.准备不充分

如果一个人准备得不充分演讲时一定会感到紧张。这就相当于上战场时带了枪却没带子弹。演讲前的准备包括很多内容如演讲内容的确定、引用数据的准确性、名言警句的出处、对听众的了解、个人情绪、睡眠状况等。

3.怕出错求完美

怕出错

中国人很多时候比较悲观总在担心“万一讲不好”“万一搞砸了”怎么办很少会想“万一讲对了” “万一听众认可了”。这两种可能性的概率是基本相等的如果总是想着负面的、不好的结果就会容易出错、容易紧张。