女人冬天吃什么不怕冷
1、富含维生素的食物
维生素A能增强人体耐寒能力，B族维生素有利于正常代谢，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，维生素E可以促使血液循环顺畅，调整体内的激素平衡。
2、富含铁元素的食物
血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，如果血气不足甚至出现了贫血的状况，身体自然会产热不足，就容易感到身体寒冷。
3、富含碘元素的食物
甲状腺激素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷，如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力就会因此降低。
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扩展资料：
注意事项
1、做些有氧运动。进入冬季，应适量做些有氧运动，比如散步、游泳等，起床前可在被窝里做简单的伸展运动，然后转一转脚踝，可促进全身血液循环。
2、暖脚。脚被称为人体的第二心脏，寒气容易从脚部侵入体内，影响免疫力，每天晚上睡前用热水泡脚，不仅能放松全身，还能感到暖流顺着脚蔓延至全身，水中可加入艾蒿、姜、肉桂等，起到驱寒效果。
3、多晒太阳。多出门晒太阳，这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1204/c85914-27889043.html"target="_blank"title="人民网-冬天吃什么可以御寒？多吃这4大类食物可抵御寒冷">人民网-冬天吃什么可以御寒？多吃这4大类食物可抵御寒冷
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0123/c14739-29780726.html"target="_blank"title="人民网-七个方法暖和起来">人民网-七个方法暖和起来
