湿气重的女生该如何调理身体?
夏天最容易受潮。如果女人有脸色发黄、情绪大起大落和食欲不振等症状,你应该注意它们。这些可能是身体里水分过多的表现。那么,当女人湿气太重的时候,她们如何恢复?
1、经常吃发酵食品,有助于肠道的新陈代谢顺畅
长期便秘,体内一定有水分。排便后以后总粘在马桶上,很难冲下去。这也是潮湿的表现,因为湿气导致很粘。像面条、酱油、醋、豆豉、腐乳、啤酒等都是发酵食品,在日常生活中可以多吃,发酵食品是对人类身体健康有益的,可以帮助加速肠道代谢。
2.用祛湿汤或稀饭来去除水分,以便调理
对于湿气太重的人来说,去水分的粥和汤是不错的选择。例如,用茯苓、薏苡仁、红豆和绿豆煮成的粥可以健脾、除湿、养胃。冬瓜汤、排骨汤、莲子汤也具有润肠排湿的功效。
3. 通过锻炼和出汗来去除湿气
慢跑或散步,让身体适当出汗,可以消除身体的湿气。让机体功能更健康。
4.穴位按摩
人体内有七个“湿出口”。当湿毒排出后,人们就不会那么容易生病了。事实上,这些排湿口很容易找到,它们都藏在关节里,如鸡泉、涠中、成山、凤龙、天枢等。经常按压这些穴位可以有效去除体内的水分。
5.艾叶泡脚祛湿调理
艾叶有着祛寒的功能,艾叶泡脚加速血液循环,把体内的湿寒排出体外。方法:将把艾叶放在锅里,然后加入适量的水,用大火煮沸,继续煮沸大约10分钟后取出。等待水自然冷却到足以浸泡你的脚。当你浸泡你的脚时,你不一定能全身出汗,但是你也可以轻微出汗。
深呼吸有助于调节我们肺的运作,也能减少我们体内的水分。随着呼吸湿气也会被呼出。