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耳鸣失眠焦虑怎么解决？

工种号：北京慈一堂在线　
一般对于神经性耳鸣、耳聋的治疗在西医临床上，常采用扩血管药物等治疗，增加局部缺血组织的血流量，减轻血管内膜水肿及改善内淋巴循环，以维持组织细胞的正常功能，但是无法彻底解决这一难题。

Answer 1

治疗耳鸣引起的失眠，饮食上注意的方法：

1、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

2、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

Answer 2

先可以口服安眠药以助眠，如舒乐安定片。再次去医院做一系列的检查，找出导致耳鸣的原因，再做进一步的治疗，最常见的就是神经性耳鸣，需要用营养神经和改善微循环的药物治疗，临床上最常用的药物有银杏叶胶囊，甲钴胺片，维生素b12，舒血宁栓剂等。

Answer 3

引起耳鸣的原因有很多，如鼓膜炎症，内耳淋巴液异常，中耳慢性炎症等，从您的描述中，还是很难确定的。
指导意见：
建议您还是应该先做个详细的检查，注意休息，药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗，饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝。

Answer 4

平时要合理安排好作息时间，尽量白天不要睡觉，多锻炼身体；不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦；睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）；睡觉前可以喝一杯牛奶，安神；保持室内不要太闷。