Question

血脂偏高应该怎么改善？有什么东西能够降血脂？

Answer 1

如何治血脂高
1、通过饮食控制降低高血脂--这是降低血脂的最主要和最有效的方法。
1)宜食低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2)选择降脂蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3)减少甜食或碳水化合物的摄入: 摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
2、加强体力活动和体育锻炼--运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。
3、减轻体重--肥胖是引起血脂增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。
4、戒烟，少饮酒:
5、避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
6、对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物。

Answer 2

血脂偏高是指血液中胆固醇或甘油三酯过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，需要通过措施控制血脂。血脂偏高可以适量运动、戒烟限酒、均衡饮食，多吃降血脂的食物，例如芹菜、洋葱、三文鱼、豌豆都是能帮助降低血脂。也可以食用汤臣倍健鱼油软胶囊，补充鱼油，可以防止体内胆固醇的合成和吸收，辅助降低血脂。

Answer 3

血脂高，要注意饮食调节，少吃肉多吃菜，例如，不吃鸡蛋黄，喝点茶，例如荷叶茶水，能降血压和血脂，吃芹菜；吃黑木耳也能降血压血脂等。

Answer 4

少吃多动， 走路，运动量一定要达到吃的能量，多喝水，