血脂偏高应该怎么改善?有什么东西能够降血脂?

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梧桐老师为你解答
高粉答主

2020-10-10 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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如何治血脂高
1、通过饮食控制降低高血脂--这是降低血脂的最主要和最有效的方法。
1)宜食低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等,都可引起外源性甘油三脂增高。
2)选择降脂蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3)减少甜食或碳水化合物的摄入: 摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝脏中转化为甘油三酯,引起血浆中内源性甘油三酯增高。
2、加强体力活动和体育锻炼--运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解。
3、减轻体重--肥胖是引起血脂增高的重要因素,对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重。
4、戒烟,少饮酒:
5、避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
6、对饮食治疗及体育疗法确实无效者,可在医生指导下适当使用一些降脂药物。
maran102342
2020-10-10 · TA获得超过643个赞
知道小有建树答主
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血脂偏高是指血液中胆固醇或甘油三酯过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,需要通过措施控制血脂。血脂偏高可以适量运动、戒烟限酒、均衡饮食,多吃降血脂的食物,例如芹菜、洋葱、三文鱼、豌豆都是能帮助降低血脂。也可以食用汤臣倍健鱼油软胶囊,补充鱼油,可以防止体内胆固醇的合成和吸收,辅助降低血脂。
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百度网友97f4962
2020-10-10 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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血脂高,要注意饮食调节,少吃肉多吃菜,例如,不吃鸡蛋黄,喝点茶,例如荷叶茶水,能降血压和血脂,吃芹菜;吃黑木耳也能降血压血脂等。
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惜楚济
2020-10-10
知道答主
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少吃多动, 走路,运动量一定要达到吃的能量,多喝水,
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