Question

焦虑型依恋人格需要看心理医生吗

Answer 1

1、什么是焦虑型依恋人格

一般来说，依赖型人格有焦虑和回避之分。而焦虑型依恋人格是一种非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。焦虑型依恋人格者在社交关系中非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和亲密关系的朋友没有足够的信任，他们渴望依赖，但是又患得患失。希望自己能够融入对方的生活圈，工作圈，朋友圈，但现实往往有一定的困难。所以这类人会感到非常的焦虑，稍有风吹草动便害怕被抛弃。所以，这类人往往也十分多疑。一有机会，他们就会变得特别的粘人。


2、焦虑型依恋人格的特点

（1）极度缺乏安全感：焦虑型依恋人格者非常没有安全感，特别是在恋爱关系中，常常怀疑自己即将被抛弃，也非常害怕被抛弃。为了弥补这种安全感的缺失，他们会过度关注对方的一举一动，限制对方的人身自由，用一些比较极端的方式来换取自己的安全感，他们害怕与伴侣之间隔有距离，希望伴侣和自己能够一直待在一起，亲密无间，这样也避免了对方有被其他人占用的时间。

（2）非常的自卑：焦虑型依恋人格者之所以会极度缺乏安全感，是因为他们常常怀疑自己的价值和能力。属于一种低价值的状态，高，不清楚对方为什么会和自己保持亲密关系，所以他就会常常担心自己和伴侣会出现感情矛盾，比如对方出轨等。自卑对他们来说就像影子一样，如影随形，使他们产生焦虑的心情，这种焦虑只有在和伴侣相处的时候才能减缓。

3、如何改善焦虑依赖性人格

（1）正确认识亲密关系：在一段亲密关系中，我们要摆正自己的位置，一段亲密关系的，并不是靠自己一个人来完成的，要认识到这是一个双方的东西，因为自己有优点，有能力，所以才能建立起这段关系。换句话说，要保持自信，正确的认识自己，找出自己的优点和缺点，适当放大自己的优点，取长补短，也要相信自己的伴侣。

（2）避免情绪化：在感情中，最容易犯的错误就是情绪化，特别对于焦虑，依赖型人格者来说，这种情绪会加重他们对自己伴侣和这段关系的怀疑，这往往会产生比较大的冲突和矛盾，以此恶性循环，更加加重了焦虑型依恋人格者的不安全感和不确定性焦虑，依赖型人格者来说，需要掌握适当的方法来自我安抚自我调解，在发生矛盾和冲突的时候，是去解决问题，而不是把问题往坏的结果想，反而让自己越来越痛苦。

4、焦虑型依恋人格的检测

焦虑型依恋人格会对亲密关系发展的拦路虎。所以对于我们来说，一定要早一点发现，就能早一点进行改善调整。一般来说，我们可以通过明尼苏达多项人格测验对焦虑，依赖型人格做出检验，在该测验抑郁和妄想的量表中都可以检测到异常。同时我们也可以通过 PDQ-4+ 人格障碍筛查表进行自测，作为一种异常的人格，在该表中有比较直接的对应关系。我们可以参考这些测试表的结果，合理的调整自己的心理和身体状态，来处理好自己的亲密关系

Answer 2

我知道想要克服这个问题特别困难，因为我自己，就是谈恋爱中的神经病，曾经是严重的焦虑型依恋患者，不过现在也能慢慢治愈了。不知道你有没有那样的经历，等待对方回复的短信一晚上可以醒好几次，被对方稍微冷落，就陷入深深的痛苦，脑海中有两个人打架，最后逼的自己受不了要么就是主动拉黑对方，要么就是把对方推的远远的然后独自哭泣。非常！非常伤害自己也伤害他人。实际上对方完全不明白你为什么这么歇斯底里然后又莫名其妙，并且对方付出的爱被我们否定他自己也会很受伤。直到有一次我又把他拉黑再次深深伤害了他，然而这样做自己爽了么？并没有，事后自己哭的更伤心，因为伤害了对方，因为其实我害怕对方离开。想要改变自己，需要两个步骤，首先要勇敢的接受对方的爱，可以每日记录下自己感受到非常幸福的瞬间，只记录感到被爱的瞬间。其实大部分缺爱的孩子很会爱人，但是没有接受爱的能力，一旦真正的接受了对方的爱，就会有种莫名的虚弱感，他要是用爱控制我怎么办，我能承受他离开的那天么？我们就是这样异常恐惧又极度渴求被爱。这样想，没什么大不了的，就算日后可能遍体鳞伤，但是总比做爱的胆小鬼值得骄傲。第二步，学会理解爱的含义和方式，每个人都要找到爱自己和爱他人的平衡点，他不是不爱你，而是只能拿出来有限的精力爱你，学着适当降低自己的期待。第三点，就是真诚的表达，我知道对于死傲娇来说，讲“真的很喜欢你”、“不要离开我”、“我有点担心你不爱我了”、“我有点没安全感”这种话有多难，但是下一次再胡闹的时候，我们可以先冷静下来，辨别自己真正的内心~死傲娇是没有未来的！
这个过程慢慢走下来，会发现自己更爱自己，两个人的相处也会更轻松

Answer 3

焦虑型依恋人格，我觉得还是可以看看心理医生的吧，确实不一样的。