Question

要怎样减肥才是适当合理的呢？

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Answer 1

如今，生活在“瘦”的时代，每个人都有爱美之心，拥有一个好身材是真理之一。夏天了，最热门的话题是减肥。说到减肥，你认为最快最有效的减肥方法是什么？为你提供3种轻松破译的方法。

1.如果你想减重，你应该改掉一些坏习惯，比如很晚吃晚饭。

众所周知，现在瘦是美，因为模特都很瘦，这表明越来越多的人在减肥。我们想说的是改掉晚上很晚吃晚饭的习惯，晚上不要吃得太多。养成良好的饮食习惯也是保持健康的一个重要方法。

2.除了避免嘴巴，你还应该合理锻炼。

在减肥方面，许多人都尝试过节食的方法。这种方法很痛苦，效果不一定好。有些不能坚持的人会大吃一顿，这会把事情搞得一团糟。这个例子告诉每个人在合理饮食控制的基础上进行一些体育锻炼。燃烧你自己的脂肪，身体会吸收越来越少的热量。随着时间的推移，它最终会成为一种情况，那就是你吃东西后不会变胖，并达到一个人人羡慕的好身材！

说到锻炼，我们首先想到的是——健康，健康和身体可以说是成正比的。随着运动量的慢慢积累，它会消耗掉多余的身体脂肪，然后达到减肥和塑形的效果。

3.我们不仅要锻炼，还要坚持。

为什么很多人锻炼了几个月却没有效果或者效果不好？原因是什么？问题在于没有坚持下去。我们应该坚持健身，直到脂肪达到基本稳定的状态，这样我们就不会再发胖了。事实上，减肥意味着坚持下去。

以下是一些关于减肥的建议：

1.在减肥过程中，应该锻炼而不是一天不吃东西。

2.减肥前，拿出你的衣服，比较它们，给自己信心。

3.减肥期间，改变你的饮食，告别油炸食品。

4.最重要的是在健身方面坚持这个理论。

5.饭前喝一杯水来增加饱腹感。

6.当你减肥的时候，你应该保持有规律的时间表，多吃水果和蔬菜。

Answer 2

减肥必须要吃的营养，吃到健康合理的控制饮食，控制热量的摄入，再加上每天一小时的有氧运动，这样的减肥才更加健康。

Answer 3

管住嘴，迈开腿，少吃多运动，不要三天打鱼，两天晒网。

Answer 4

应该是饮食和运动互相结合的减肥方式才是最合理的，因为也是最有效果的