Question

一个人健身如何坚持？

Answer 1

没有小伙伴，一个人去健身，怎么去坚持，其实这个并不难，因为健身只需要一个人就可以完成的运动，不像打篮球，你要有一群小伙伴才可以去玩。健身只需要一个人就可以开始，所以就是为什么在大学之前，很多人都喜欢打篮球，而在大学毕业之后参加工作了都是一个人去健身房健身。
所以要怎么坚持健身，首先你俩明确自己的目标，想要练成什么样子想要达到什么目的。有这样的目标之后你要知道自己达到自己的目标，要怎么去安排自己的训练，这样你才能够完全坚持下来。
后期并按照这个方法规划，坚持每天去训练，打卡就可以达到自己的理想身材，你才能够练就出自己想要的结果。

Answer 2

一个人健身最好是有计划的健身，每天做到不抛弃，不放弃。不暴饮暴食。坚持自己的健身计划。不过最好的情况下还是找一个自己的健身好友。这样可以相互督促。一个人的话只要坚持自己每天的健身计划也是可以的。

Answer 3

一个人健身首先思想上要知道健身是为了自己的身体健康不是为了别人。蝶儿，要选择一个合适的适合自己的运动项目。第三是要有一定的恒心和毅力。要坚持。

Answer 4

一个人建生首先要给自己定一个小的目标，坚持每天都完成，如果怕自己忘记的话，可以定闹钟提醒自己。

也可以在墙边写几句鼓励自己的画贴在墙上，每天仅是自己要健身。
一个人健身贵在养成习惯，如果你通过这些小的习惯慢慢养成了，那你就成功了，养成了一个人健身了好习惯。

Answer 5

一有足够的动力跟毅力坚持下去选选择健身锻炼要有足够的毅力和和耐心。坚坚持下来的人却很少。我们应该如何坚持下去首先要适合自己的健身计划。健身训练需要循序渐进才能更有效地坚持下去。有时候会让你的身体受伤，还会打击你锻炼的自信心，刚开始健身的人应该从低强度。入手选择有氧运动。健走慢跑，踩单车。进行重量训练时候训练的时候一开始不要盲目追求重量。尽量把动作标准在循序渐进的增加重量。你才能够胜任你所做的项目。我们需要保持足够的耐心找到运动的乐趣。大多数人是三分钟热度，他们健身初期每天打卡一练就是几小时，但是一段时间后热情逐渐退却。变成一周两三次一周一次最后一个月锻炼不到一次。为了坚持更久的锻炼去应该做好持久战的准备，保持足够的耐心，在健身过程中找到锻炼的乐趣。而不是为了完成任务，而锻炼。健身可以锻炼心肺功能抵抗身体衰老，速度健身，还让你收获理想的身材穿上自己喜欢的衣服。身体会感到畅快轻松无比。帮助你释放压力，晕晕，活动愉悦的心情。