Question

排球扣球的动作要领

Answer 1

1、正面扣球
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使*获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在*重心之前，有利于制动。
（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，*成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
（5）落地：空中完成击球动作后，*自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲*下落的力量。
2、快球
快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
（1）近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。
近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口（球网上沿）的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。
（2）半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。
排球扣球动作要领
（3）短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。

Answer 2

排球扣球的动作要领，主要是助跑，还有抓抓球的时间，还有就是自己的挥臂动作，以及收币的动作，然后平常要多加强一些这些人的训练，去提高自己的扣球能力了解每个动作的发力顺序.
模仿出名球员的好动作.

下面几个问题答主需要去思考.
普通垫球 姿势需要注意什么？发力顺序如何？如何控制球的高度远度方向？
接大力扣球 姿势需要怎么变化？如何判断对方扣球路线？
需要跑动的球 人要怎么过去接？重心如何移动？

扣球上步（助跑）怎么上？ 上半身的发力顺序如何？ 什么样才类似鞭打动作？击球点在哪个位置？ 如何判断二传传球路线？如何改变扣球路线？

传球姿势是怎样的？ 发力顺序如何？ 发力一共有哪几个过程？ 需要移动的球如何调整姿势去传球？

发球姿势 发力顺序？
第一次补充：这是一个比较复杂的一个大问题。
我为什么要问那么多问题其实也是想告诉题主：学习排球真不能只看视频
看了视频你学的动作和你做出来的动作不一定是一样的。
只有了解更深层次的原因： 为什么要做这个动作？ 你才知道这个动作为什么要这么做，这个动作还可以怎么做。
实际上大多数的教学，都告诉你「要做这个动作」，「这个动作是标准动作」。 但是没有告诉你为什么要这样做，为什么要这样的姿势。
对我而言 运动学是一个很复杂的东西，包括健身、排球和篮球。
比如健身，同样的卧推可能动作也是一样的，但是效果却不一样。
排除个人体质不一样的原因之外，是个人对肌肉的运用不同。
可能新手就激活不了胸肌，而老手在训练时候就时刻保持着紧绷状态。
同样的，排球也是一样，可能你跟老手的动作“一样” 甚至是击球点也一样 但是就是效果不同。
可能你认为的动作“一样”，却不代表对肌肉的运用是一样的，看起来一样，实际上发力完全不同，所以完成的程度就是一个天一个地。

Answer 3

排球扣球动作慢动作分解