健身增肌和减脂期间，每天需要补充多少蛋白质？
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健身增肌和减脂期间每天必须要补充蛋白质。这样子才能够得到充分的营养支持。增肌蛋白是大概在两勺左右才能够让身体得到很好营养，减脂期间蛋白质要补充三勺。这个时候热量消耗的比较多。
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第1点，在增肌的期间一定要补充的，蛋白大概在两勺左右，这样才能让身体的机能得到很好的代谢。第2点就是在减脂期间，那么蛋白质应该补充在3勺左右，因为这个时候消耗的热量很多。
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健身增肌和减脂期间每天需要补充多少蛋白质吗？看完你就全懂了
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你每天需要补充的蛋白质大概在300克左右，这样才能达到很好的这种效果，因为你在锻炼期间是要消耗很多蛋白质的补充不足的话减肥没有效果，那么增加肌肉也不会有效果。
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很多蛋白质。因为健身和减脂需要消耗很多的能量。需要服用大量的蛋白质来补充营养。
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