Question

请问早上空腹喝水好吗？

我看《百家讲坛》有位女讲师说，早上空腹喝水不好，我忘记了是喝凉白开不好，还是什么的。总之，问下这个问题，请附上原因。O(∩_∩)O谢谢！

Answer 1

清晨起床后饮水一杯有益健康，由于夜间长时间未补充水分，加之排汗、排尿等，使机体相对缺水，导致血液浓度增高，血流减缓，引起体内代谢废物的堆积。清晨饮水，有助于消除这些现象，对高血压、脑溢血等患者更为必要。
尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
但是凉白开超过3天之后就不宜饮用。因为储存过久的凉白开会被细菌感染，并产生一种致癌物质———亚硝酸盐。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红血球失去携带氧气的作用，致使组织缺氧，出现恶心、呕吐、头痛、心慌等症状，严重的还能使人因缺氧而致死。
切记：凉白开不要再加热第二次。否则对身体不好~~！

Answer 2

现在经常宣传每天要喝八杯水，才能健康。实际上这是一个坏习惯。因为每天早晨，人的阳气上升，天人合一。实际上天人合一这句话也值得商榷，天人本不二，不必言一。他本来就是一体的。早晨阳气上升时，我们应该顺着阳气，呵护阳气。我们有这样的经验，早晨的时候一般都不喜欢吃肉，没有食欲，因为阳气没起来，从西医角度讲，消化酶的活性没上去。这个时候我们要提高它的活性，提高人的阳气。水是阴寒的。至柔之物。就像一大早下一场雨一样。在阳气上升的时候，上面却有至阴的东西往下压，这人能舒服吗？
喝八杯水会有什么恶果？第一，浑身没劲；第二腰酸背疼。这个腰酸背疼，往往被误认为是颈椎病和腰椎病。实际上是肌肉的某些位置水肿。水肿以后压迫一些神经。而且这种疼痛或酸痛，是一种波动式的，不是所有时间都这样。它随着水肿的程度而减轻或加重。很多女性的经前期综合症。快来月经了，人跟疯掉了一样，是水喝多了，水中毒。古人很重视这个。没有一部典籍要求人多喝水的。除了在特殊的病理状态之下，如高热时，乳额（扁桃体化脓）时。
没有实践理论证明 ，空腹喝水有益健康，慎重！！
怎么才能正确的饮水呢？也不是要求不喝水，水的古体字的写法正好是坎卦的写法。坎卦，是横着写的，上面两横，然后中间一横，再下面两横，如果转九十度竖起来，就是古体的水字。上下是两个断开的，代表阴，中间代表阳，实际上水最有益的地方和我们要追求的地方正好是中间那根阳气。对于水的选择是非常有技巧的，可以在时间空间不同的层面，包括人体层面来选择怎么样饮水。在人体层面上来讲，我们要注意
第一：晨不多饮。
第二不渴不饮，一定要听我们身体的声音，觉得渴了才去喝水。这是为了贯彻我身不器的思想。
第三叫饮必热饮。一定要喝一些温热的水，这也是为了贯彻水中间那个阳气的思想，千方百计发展或者发扬水中间的那个阳气，而避开它的阴寒。
第四点叫饮必三口。每次喝的时候我们就喝两三口，不多喝。不是一次半杯。喝水越多的人越口渴

Answer 3

早上喝水很好，有利于健康。
特别是可以喝一杯温开水。
对于经常患咽喉病者，可以加少量食盐，这样可以缓解炎症;
早上喝水，对肠胃也有好处，也可以降低血液粘度，降低血糖浓度，有好处餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。
空腹宜喝温开水
空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

Answer 4

早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为"排毒水",其作用如下:
1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充；
2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；
3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。
喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞（特别是体表细胞）的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力。

Answer 5

早上空腹喝温开水好，有利于给身体补充水分，润肠通便。