Question

40岁女人常失眠咋办呢？

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Answer 1

很多女性都发现这样一种情况，到了40岁之后，更容易有失眠多梦的表现，在失眠多梦的影响下，夜间睡眠质量降低，而且容易在半夜醒来，有时候会从噩梦中惊醒，这样女性的睡眠时间就容易不足，带来的影响是十分显著的。因此女性应该了解失眠多梦的缘由是什么，通过合理的方式来改善，这样才能够提高睡眠质量。那么，女性在40岁之后总是失眠多梦是怎么一回事呢？

1、绝经期影响

女性在40岁之后，总是失眠多梦，需要先了解原因，这种情况很有可能是即将经历绝经期发出的信号，40岁之后大部分的女性会面临绝经期，绝经期到来之后卵巢功能开始下降，身体分泌的雌性激素也减少，无法维持的正常生理功能。

很多女性在影响之后，植物神经功能紊乱，加上体内激素水平波动，有可能就会让睡眠质量降低，主要的表现就是失眠多梦。如果已经有这种信号存在，说明即将进入绝经期，应该及时调节身体，安全度过绝经期，这样才能够让自己的睡眠质量提高。

2、出现某些慢性疾病

女性在40岁之后容易失眠，有可能是某些基础的慢性疾病开始出现了。因为年龄增长的过程中，身体逐渐有衰老的表现，重要器官功能可能会下降，如果平时不注意身体的保养，保持良好的习惯，有可能会让某些慢性疾病出现，特别是那些血糖、血压不稳定的人。

在这些指标变化，慢性疾病出现之后，睡眠质量也会降低，更容易让女性失眠多梦，有时还会入睡困难，经常半夜醒来。如果是这些身体疾病开始影响健康，应该重视治疗，通过及时的控制来维持身体健康，不受到疾病折磨，失眠情况才会减轻。

Answer 2

如果是这种情况的话，我觉得还是应当去医院做个检查比较好，看一看究竟是身体的哪些部位出现了问题，这样也能对症下药，能够彻底的根治失眠。

Answer 3

释放压力。40岁女人失眠，有可能是内分泌失调，坚持锻炼，舒缓压力，饮食规律就能改善失眠。

Answer 4

要是40岁的女人经常失眠的话，可以去多旅旅游，因为一般失眠的话就是心里有非常多的事儿的，要是去旅游一趟的话心情就会非常的好，然后也可能会睡个好觉，虽然说非常多的人都失眠，并不是说只有40岁的女人才会经常的失眠，有些年轻人也会经常的失眠，因为他们心里脑子里都有非常多的事，导致他们睡不着，然后都在担心着明天的事情，所以我认为应该过好当下，就是说自己想做的事情都要去做，然后不要有任何的遗憾。

Answer 5

可以尝试用温水泡脚，然后喝一杯纯牛奶，这样就可以让自己快速的进入睡眠。