生物钟乱了怎么调整 我来答 1个回答 #热议# 海关有哪些禁运商品?查到后怎么办? 大度Ky 2021-07-02 · TA获得超过574个赞 知道小有建树答主 回答量:2447 采纳率:20% 帮助的人:147万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 第一,白天哪怕困了也要坚持不要睡觉;第二,晚上争取12点睡到床上,然后努力入睡,无论如何不要起床,直到第二天早晨;第三,争取早9点到11点间或下午17点到19点间跑步15分钟,这样会增加脑中的氧气含量,使你白天不会犯困;第四,尽量早9点前吃早饭,13点前午饭,20点前晚饭。这种情况一般是换习惯带来的,比如晚上常熬夜。如果增强自控意识,一定会调整过来的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 武汉黎火文化传媒有限公司广告2024-11-04生活不规律晚上老失眠怎么办,一个人占多种种以上,说明他的问题非常严重,专业分析,简单快捷!快来试试吧!!wh1.lhquming.cn 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容晚上总是失眠怎么办?教你几个小妙招_让你一觉到天亮综合心理健康测试,快速获得自身经常失眠怎么办?水平。国际通用量表。全方位解读,图表分析,精选视频,针对性指导建议。xla.xinli027.com广告经常失眠怎么办?这几个方法-告诉你一个不错的办法经常每天失眠到天亮怎么办,在线测试你的脑部健康状态,早发现早就医,告别脑部问题,从发现开始,点击开启筛选测试xqjk.cszmeng.cn广告失眠睡不着有什么好的方法解决?告诉你一个简单解决失眠的方法xqjk.cszmeng.cn查看更多 其他类似问题 2019-06-27 生物钟怎么调整 5 2010-02-28 生物钟乱了,怎么调整过来? 82 2015-03-11 生物钟被打乱了 怎么调节过来》 1 2013-10-09 我的生物钟全乱了,怎么调整回来 27 2020-05-26 生物钟乱了,晚上睡不着,早上起不来怎么办? 5 2018-07-30 生物钟乱了怎么调整 5 2011-08-10 我的生物钟完全紊乱了,如何调整! 2013-08-01 生物钟混乱怎么调整? 1 更多类似问题 > 为你推荐: