Question

现在的年轻人，如何才能拥有一个健康的身体？

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Answer 1

在现今由于处于社会转型期，年轻人们的学习压力大，工作压力也大，在社会中我们总是可以看到年轻人因为学习或者工作产生抑郁、过劳死甚至跳楼的情况。而实际上这些现象通过一定的调节都是可以避免的。以下笔者来讲一讲年轻人如何在学习和工作中保持着一副健康的身体。

一、理念上：不要悲观，要乐观地看待问题

首先笔者认为，年轻人要有一副健康的身体，在理念上就要摆正自己的位置，现在很多年轻人在理念上总是关注着社会的阴暗面，在学习或者工作中总是想要和他人进行比较，但实际上这会给自己带来一些别样的压力，人与人之间有着不同的差距，这是由于各方面因素所共同造成的。因此在自己发展的过程中要乐观的去看待问题，无论是在学习和工作中，每天可以在心里提醒自己，今天又是开心的一天。试想一下，如果每天都是以一种悲观的态度去面对学习和工作，那怎么可以养成一副好的身体？

二、行动上：多锻炼身体

年轻人要保持一副健康的身体，在行动上就要多去锻炼，很多年轻人会说锻炼的时间可以拿来学习或者工作，但是笔者认为并不是如此，实际上每次在锻炼之后，自己的学习效率和工作效率都会相应的提高。因此锻炼身体，不仅保持了自己的身体健康，也为自己的学习和工作提供了更大的助力。

三、饮食与生活习惯上保持健康

最后在饮食与生活习惯上一定要保持健康，现在有很多年轻人都有着暴饮暴食以及晚睡的习惯，然而这样的习惯实际上对于身体有着严重的摧残作用，在饮食上要多吃绿色食品，生活习惯上要尽量做到早睡早起。

Answer 2

想要拥有一个健康的身体，首先要调整好自己的作息，早睡早起不要熬夜，注意饮食，少喝酒少抽烟，加强体育锻炼，多参加室外活动。

Answer 3

1.多喝水，喝不吐就喝
2.多补钙镁锌。现在的中国人普遍缺，生活条件好了都喜欢吃肉，但肉类中的微量元素不多，远远满足不了人体需求
3.每天要有运动量，运动确实可以改变人的邋遢无力感
4.可以学习一下中医穴位，比如足三里，每日按压对胃肠好
5.每晚泡热水脚，别太热，这样血液往下肢流动，脑部缺血发困，睡得香

Answer 4

想要拥有一个健康的身体，就要多去健身，多多锻炼身体，不要整天宅在家里。

Answer 5

早睡早起少熬夜，少吃垃圾食品多吃一些对身体有益处的东西，多锻炼就能够保证身体健康