Question

急！上班族怎么快速减肥呢？

Answer 1

核心提示: 上班族是肥胖的高发群体，但是上班族比较忙，没有多余的时间去减肥。其实时间是海绵力的水挤一挤还是有的，上班族也可以巧妙的利用一些空余的时间进行减肥。爬楼梯代替坐电梯、多起身走动、椅子的三分之二、尽量自己带饭等行为都是可以有效帮助上班族减肥的哦。
　　我们知道上班族是一种非常忙碌的群体，有时候甚至连吃饭的时间都不能正常更加不用说运动，再加上上班族的应酬很多，抽烟酗酒也是比较常见的事情。在多种因素的诱发之下，很多上班族就会慢慢发胖，但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面介绍几个上班族专业的减肥方法给你。
　　1)爬楼梯代替坐电梯
　　爬楼梯是一个很好的运动，可以很好的锻炼腿部和臀部，尤其适合腿部肥胖的上班族。上班族可以根据实际情况，改变坐电梯的习惯，多爬爬楼梯，这不妨是一个非常好的减肥方法。
　　2)多起身走动
　　久坐是导致上班族肥胖的一个原因，所以上班族可以多起来走动，避免久坐。减肥专家说，上班族要在40~60分左右就要起来走一圈，促进腿部的血液循环，去倒一杯开水或者去一趟厕所等，起来走动的时候，还可以边走边踮脚，可以更有效减肥哦。
　　3)坐椅子的三分之二
　　上班族最大的特点就是要长期坐在凳子上，如果实在没有办法起来走动，也可以通过改变坐姿进行减肥。建议上班族朋友坐凳子的时候要求只坐椅子的三分之二，然后两腿自然摆放，切忌跷二郎腿，跷二郎腿对于腿部的危害是很大的。

Answer 2

上班族一般都比较忙，是没有多少时间来减肥的，但是你可以将减肥融入你的上班生活理念，你在上班的时候吃饭尽量选择那些低的面保护 感强的食物，而且你能够在条件允许下选择走路上班就走路上班，这样子也可以达到锻炼的作用