Question

失眠焦虑怎么办，能自己治疗好吗？

Answer 1

治疗失眠焦虑的方法，一般应用最多的为借助药物，有助眠的药物以及抗焦虑抑郁的药物，一般助眠的药物有安定、唑吡坦以及舒乐安定等，一般抗焦虑抑郁的药有盐酸舍曲林以及西酞普兰等。

Answer 2

首先根据您失眠、焦虑的症状，可以通过调整生活习惯，调整自己情绪心理治疗，适当的运动。在睡觉前可喝点牛奶，保持环境安静和环境黑暗，可以促进褪黑素的分泌，而改善焦虑症状和促进睡眠。

Answer 3

当然可以，每个人都应该是自身健康的管理者，也最应该为自己的身体健康负责。因为良医难求，如果身体得了病，就只靠医生来解决，很多的问题是解决不了的，只有靠自己去调理和鉴别是良医还是庸医，因为只有自己才最了解自己的身体感受。失眠焦虑的最终解决方案在中医中药，一般情志出了问题，说明身体已经出了较大的问题，所以还是综合治疗才是上策。中药汤剂、针灸，自我推拿，慢慢疏通经络，气血补上去了，失眠焦虑自然就好了。

Answer 4

保持愉快的心情，保持良好的心态，多与他人沟通，这样才能取得很好的效果。其次，要培养自己的爱好，多做户外运动，这样可以转移注意力，明显减少焦虑，改善失眠。

Answer 5

读书学习，减少压力，减轻对失眠的恐惧，改变思维模式，进行正向思维，寻找家人的陪伴和适当的情绪宣泄的出口，是可以调整好的，实在不行就寻找专业的心理咨询师的帮助