Question

哪些人不宜午睡？原因是什么？

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Answer 1

引言：我说也可以说是中国人特有的习惯了，很多人也觉得自己在武术之后会变得神清气爽，下午的工作也会感到更加的卖力，但是还是有一些人不适合午睡的，哪些又不适合午睡呢？

一、不适合午睡的人群

一般情况下不适合午睡的人经常是比较少的，但是也是要格外注意的，首先一个就是肥胖，当肥胖达到一定程度的时候是不太适合午睡的。在午睡的时候会让他们的呼吸变慢，新陈代谢变慢，从而增加一些风险。同时有低血压以及血液循环有问题的人也不适合午睡，因为有些人在午睡的时候会采用一些其他的姿势，这样就会导致血流受阻低血压的人在5岁时的时候也会出现身体不适呼吸困难的情况。同时那些一旦白天睡了觉夜晚就睡不着的人，最好也不要午睡。

二、睡午觉采取合适的姿势

有些人睡完觉之后起来就会感觉到自己脸部肿痛或者是手臂很麻，这就是因为在午睡的时候采取了不恰当的姿势。导致自己的血液流通不畅，而一旦血液流通不畅的话，就会产生各种各样的问题，。所以说睡午觉的时候最好选取合适的姿势，一定要自己带一个枕头，然后把头趴在枕头上面。不要趴在自己的手臂上面，在睡觉的时候不要阻挡自己的呼吸，不要脸朝下最好留一个呼吸的通道。这样的话才能保证自己的午睡是一个很健康的睡眠方式，如果有条件的话，还是最好躺在床上午睡。

三、午睡的好处

午睡是有很多好处的，因为从上午到下午还有一段时间，但是中午吃完饭之后又没办法进行活动。而且中午的温度一般都比较高，这个时候睡一会儿可以给下午提供精力。而且有一些人在夜晚的时候休息不是特别好，就可以通过午睡来补充睡眠。

Answer 2

血压太低的人，64周岁以上人，特别肥胖的人，血液循环有障碍的人，肚子饿的人这些人都是不适合睡午觉的，因为睡午觉会让他们的身体发生一些变化，而且在睡完觉以后会变得头晕头疼。

Answer 3

低血压的人，血液循环出现问题的人，肥胖的人，有心脑血管疾病的人。这些人最好不要午睡，否则会影响身体的健康，很有可能会让问题加重。

Answer 4

血压低的人，血循环出现问题的人，过度肥胖的人，缺氧的人，吃了太多食物的人，这些人最好不要午睡，会导致身体出现问题的。

Answer 5

有低血压，低血糖的人不适合午睡，原因就是他们的体质比较弱，午睡的话很难醒来。