Question

怎样让郁闷的自己变得开心起来

Answer 1

怎样让郁闷的自己变得开心起来？
生活总是会出现一些坎坷和苦难，让我们产生负能量。使得我们的心情低落导致什么事都做不好，很容易就恶性循环。为了不让这类事情发生，我们要保持一颗积极向上充满阳光的好心态，勇敢面对生活和挑战。下面讲述下我的小方法。方法/步骤分步阅读1/8

高质量睡眠——睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。2/8

体育运动——散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。3/8

阅读——丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。4/8

与亲人朋友在一起——相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。5/8

听音乐——挺喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。6/8

吃美食——满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。7/8懂得知足——凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。8/8去过你想过的生活——每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。