Question

消除烦恼的最好办法

Answer 1

1、睡大觉 当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实际，因为人在缺少睡眠时，负面情绪往往会加重，所以足够的睡眠非常重要，可能一觉睡到第二天天亮，负面情绪早就消失了也说不定。

2、看电影/电视 这时候挑一部自己喜欢看的电影或电视剧看看，也是舒缓负面情绪的一个不错的选择，爱情片也好，喜剧片也好，肥皂剧也罢，最重要是自己喜欢，又可以分散注意力，何乐而不为呢？

3、运动 运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。

4、看书 看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。

5、找朋友倾诉 人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。

6、听音乐 听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。

Answer 2

如果真能有一个方法，可以很有效的针对所有人，消除掉烦恼就实在太好了。
不同的人，都有着自己的烦恼。 有些是人类共同的大烦恼，比如大到环境卫生，小到个人的经济生存状况。而有些是个类各个个体心理上的小烦恼，有些同样的烦恼相对不同的人，有的难于登天，有的轻过鸿毛。
人们在面对与处理所遇见的烦恼时，也是不尽相通与不尽相同的方法。但我觉得有一招可能会是稍微较有效的一个，只是可能不太容易做得到，就是“釜底抽薪”的方法。
或许我们在面对问题与困难时，很自然会先去寻找难点或者突破点，然后一点一步的去攻克和解决。但是可不可以我们也换上宏观一点的角度直接先去查找问题发生的本质原因，从根本上去处理它。或者当我们把根本上的原因解决好之后再回头看这个问题本身，问题已经不再是问题了。