Question

痛经快速止痛的小妙招？

Answer 1

痛经快速止痛的小妙招？
1、服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

4、禁酒
如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。
5、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
6、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

Answer 2

痛经是由于血液里面前列腺素分泌升高，或子宫后位导致经血排出不畅，不通则痛。解决的办法，经期喝红糖水加生姜片、热水袋或暖宝热敷下腹部，促进下腹部血液流通，缓解痛经。、

针灸埋耳穴，最好在经前针灸穴位或埋耳穴。痛经严重者要及时就诊，可以针灸，在医生指导下用止疼药。痛经要忌吃生冷食物，腹部保暖，晚上洗热水脚，保持良好的心情，休息、劳逸结合。

Answer 3

缓解痛经的小妙招