如何让眼睛闪亮有神?
97个回答
展开全部
一、眼神训练
方法一:
飞行员视力标准的制定者——李志升教授所研究推广的“护眼米子操”,这个动作可以练习眼周肌肉,并且恢复睫状肌活力。
(请注意:500度以上的高度近视,眼压高的朋友并不适合这种训练哦)
①眼睛上下上下各看三次,注意,向上看的时候不是翻白眼,而是向斜上方看;
②按左右左右各看三次;
③左上右下斜着各看三次;
④右上左下斜着各看三次。
⑤紧接着,顺时针转3圈之后,再逆时针转3圈。
方法二:
找一片有绿植的区域,然后你的眼睛可以盯着远处的一棵树,或者是找到一个标志物,一直盯着它看六到八秒,然后眼睛开始干涩的时候,闭上眼睛休息一下,之后睁开眼睛的第一秒去找到你刚才看准的那个具体的标志物。
然后再找到两个标志物,一个近一点的为A,一个远点的为B。你可以从A看到B,B看到A,看来看去,也是重复两到三遍就好了,然后眼睛闭上休息一下。
方法三:
建议日常多打羽毛球或者乒乓球,因为我们的眼睛会一直跟着那个球来回运动,对我们眼神、睫状肌的调节很有帮助,会让眼睛变得越来越亮。
二、眼部拨筋
准备拨筋棒和按摩油,将按摩油均匀涂抹在眼周,用点按的方式依次从图片的穴位点按三秒再换到下一个穴位,这是最基础的眼部拨筋方法。
再用拨筋棒蘸取半个小拇指大小的眼霜,轻轻点在内眼角、眼周、外眼角等部位, 然后用拨筋棒把眼霜推开,并安抚眼周皮肤。
最后按照打圈按摩就好嘞。
常用穴位介绍:
晴明穴:明亮双眼,消除肿胀
承泣穴:淡化黑眼圈
四白穴:疏经活络、养颜明目
瞳子髎:预防眼周松弛
太阳穴:提神、亮眼、醒脑
如果家里没有拨筋棒,涂抹按摩油后,也可以用指骨开穴,然后用指骨沿着眉头到眉尾进行疏通,也是可以的。
三、注意饮食
日常的饮食也是非常重要的,要多吃一些富含维生素A和维生素C的食物,特别是叶黄素和花青素的补充,对抗眼睛氧化、疲惫和老化也是非常有帮助的,胡萝卜,猪肝,蓝莓,橘子,橙子和各种新鲜的绿叶子蔬菜,都要多吃哦。
方法一:
飞行员视力标准的制定者——李志升教授所研究推广的“护眼米子操”,这个动作可以练习眼周肌肉,并且恢复睫状肌活力。
(请注意:500度以上的高度近视,眼压高的朋友并不适合这种训练哦)
①眼睛上下上下各看三次,注意,向上看的时候不是翻白眼,而是向斜上方看;
②按左右左右各看三次;
③左上右下斜着各看三次;
④右上左下斜着各看三次。
⑤紧接着,顺时针转3圈之后,再逆时针转3圈。
方法二:
找一片有绿植的区域,然后你的眼睛可以盯着远处的一棵树,或者是找到一个标志物,一直盯着它看六到八秒,然后眼睛开始干涩的时候,闭上眼睛休息一下,之后睁开眼睛的第一秒去找到你刚才看准的那个具体的标志物。
然后再找到两个标志物,一个近一点的为A,一个远点的为B。你可以从A看到B,B看到A,看来看去,也是重复两到三遍就好了,然后眼睛闭上休息一下。
方法三:
建议日常多打羽毛球或者乒乓球,因为我们的眼睛会一直跟着那个球来回运动,对我们眼神、睫状肌的调节很有帮助,会让眼睛变得越来越亮。
二、眼部拨筋
准备拨筋棒和按摩油,将按摩油均匀涂抹在眼周,用点按的方式依次从图片的穴位点按三秒再换到下一个穴位,这是最基础的眼部拨筋方法。
再用拨筋棒蘸取半个小拇指大小的眼霜,轻轻点在内眼角、眼周、外眼角等部位, 然后用拨筋棒把眼霜推开,并安抚眼周皮肤。
最后按照打圈按摩就好嘞。
常用穴位介绍:
晴明穴:明亮双眼,消除肿胀
承泣穴:淡化黑眼圈
四白穴:疏经活络、养颜明目
瞳子髎:预防眼周松弛
太阳穴:提神、亮眼、醒脑
如果家里没有拨筋棒,涂抹按摩油后,也可以用指骨开穴,然后用指骨沿着眉头到眉尾进行疏通,也是可以的。
三、注意饮食
日常的饮食也是非常重要的,要多吃一些富含维生素A和维生素C的食物,特别是叶黄素和花青素的补充,对抗眼睛氧化、疲惫和老化也是非常有帮助的,胡萝卜,猪肝,蓝莓,橘子,橙子和各种新鲜的绿叶子蔬菜,都要多吃哦。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
个人觉得可以用以下几个点1、劳逸结合用眼要控制好时间,不要毫无顾忌肆意用眼,每隔1个小时就要让眼睛休息15分钟,这样才能够做到劳逸结合,晚上的睡眠和午间的休息也是必不可少的。2、多转眼睛在生活中,也可以通过多角度转动眼睛,来实现这个美好的心愿,让眼睛越来越神采飞扬。3、做眼保操作为学生一族,和经常需要对着电脑办公的人士,可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中,每工作1个小时,就用手指做一下眼保健操,帮助眼睛快速放松,同时也起到眼部按摩的作用,会使得眼睛有神。让眼睛有神的方法比较的多,可以通过劳逸结合、多转眼睛、做眼保操使得眼睛有神,是非常有效的方法。、劳逸结合用眼要控制好时间,不要毫无顾忌肆意用眼,每隔1个小时就要让眼睛休息15分钟,这样才能够做到劳逸结合,晚上的睡眠和午间的休息也是必不可少的。
2、多转眼睛在生活中,也可以通过多角度转动眼睛,来实现这个美好的心愿,让眼睛越来越神采飞扬。
3、做眼保操作为学生一族,和经常需要对着电脑办公的人士,可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中,每工作1个小时,就用手指做一下眼保健操,帮助眼睛快速放松,同时也起到眼部按摩的作用,会使得眼睛有神。
让眼睛有神的方法比较的多,可以通过劳逸结合、多转眼睛、做眼保操使得眼睛有神,是非常有效的方法。
2、多转眼睛在生活中,也可以通过多角度转动眼睛,来实现这个美好的心愿,让眼睛越来越神采飞扬。
3、做眼保操作为学生一族,和经常需要对着电脑办公的人士,可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中,每工作1个小时,就用手指做一下眼保健操,帮助眼睛快速放松,同时也起到眼部按摩的作用,会使得眼睛有神。
让眼睛有神的方法比较的多,可以通过劳逸结合、多转眼睛、做眼保操使得眼睛有神,是非常有效的方法。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询