Question

腰椎间盘突出怎么办？日常活动要注意什么呢？

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Answer 1

长期躺在硬垫上，温暖的褥子比较经济，可以在家里完成。效果也确实不错。补丁使用了胺素。这个补丁在我使用的几个补丁中对皮肤比较温和，使用的话对活动影响最小，效果比较好。大约两个月。腰渐渐正常了。这种弯曲避免消失驾驶长途车，晃动完成或加强腰椎间盘突出。大学生在市场上抢蛋糕一样。

平时的护理可以缓解腰椎的症状。腰椎间盘突出是急性发作期症状严重，建议尽量卧床休息。请不要做任何运动。也包括腰部和背部的肌肉训练。因为缓和期症状不清楚，所以建议做以下几个动作或运动。虽然椎间盘突出症不能完全治愈，但是有很多减轻症状或消除症状的治疗方法。有椎间盘突出的患者也没关系。只要没有症状，平时就要注意预防。和普通人一样。

如果是急性腰椎间盘突出症的话，要优先卧床休息，遵从医生的指示服用消炎药。肌肉纤维一直处于紧致状态。床垫柔软的话，脊椎在睡眠中会凹陷变形，腰的肌肉会经常处于紧张状态，拉伸会变弱。床垫的硬度是因为躺在上面所以腰没有明显下降。最多的是锻炼背部的肌肉力量。恢复期可以加强下肢肌肉锻炼，腰背肌肉功能锻炼。最简单的运动平时可以适当地进行走路运动，但是光走路是不够的。需要游泳和仰卧踏板等运动。

软床一般不适合患者”因此不适合脊柱的生理曲线。太硬的床也不行。瘦的患者可能会突然长粉刺。随着年龄的增加，椎间盘逐渐发生变化，髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂缝。其实我们从20岁开始，椎间盘已经开始发生了退变。所以，年轻人请不要总是认为自己还年轻。

Answer 2

腰椎间盘突出日常注意事项：要适时的休息，以减少椎间盘的负荷，加强腰背肌的锻炼，使其有足够的肌力，维持腰椎的稳定性，形成主动性的自我保护机制。在这里需要强调腰背肌的锻炼，因为腰椎的稳定性，依靠脊柱本身和与之相关联的肌肉系统来维持。任何一系统的功能或器质性病损，所引起的腰椎不稳，将会由另一系统代偿来维持稳定。因此日常需要注意解除腰椎压力和维持平衡，两者相辅相成。平时要注意站、行、坐和劳动姿势使椎间盘所受压力最小。

Answer 3

可以立刻去医院进行治疗，也可以购买一些膏药贴在自己的腰椎上面。日常活动的时候需要注意保护好自己的腰椎，而且也要注意不要着凉，还要多注意保暖，也不可以提一些比较重的东西。

Answer 4

一定要及时的去看医生，而且一定要在医生的指导下进行药物治疗。其实千万不要提重物，而且也千万不要弯腰，要保持正确的姿势，一定要进行适当的运动，不要让自己太过于劳累，一定要保证睡眠充足，而且饮食一定要清淡，一定要多喝牛奶，多吃豆制品，多吃一些蛋白质高的食物。

Answer 5

可以进行推拿，针灸，按摩平时生活中也要多加强运动，要养成一个良好的睡姿坐姿等等，这些方法都是能够缓解的。