Question

怎么样才能瘦的更快一点呢？

Answer 1

瘦腿的方法有很多，但是要选择一些健康不激进的方法，循序渐进的科学瘦腿，通常可以通过运动、饮食、药物，以及日常护理等方面减少腿部脂肪：

1、运动：建议通过有氧运动，比如慢跑、游泳等瘦腿。在站立时缓慢踮脚，可以防止下肢血液循环不畅，防止水肿。在长期的坚持下，还能使腿部脂肪变少，肌肉紧致，使腿部变瘦；

2、饮食：维生素B群可以加快新陈代谢，将部分糖分转化为能量，促进脂肪的代谢，在大豆、小麦、猪腿肉、花生、鸡肝等食物中含量比较多。除此之外，还应该减少含盐量高的食物的摄入，多吃含钾的食物，因为钾有利于排出体内多余的盐分，这类食物包括番茄、紫薯等；

3、日常护理：日常护理可以多喝水，能够在一定程度上帮助脂肪代谢；另外适当按摩腿部，促进局部血液和淋巴液循环，能够消除水肿，也能够在视觉上达到一定的瘦腿效果；

4、药物：对于减脂效果不明显、腿部肌肉过于发达的女性，如果非常在意腿部外形，可以由专业医生通过医疗手段来局部瘦腿，例如抽脂、注射肉毒素等，但这些方法有一定的风险，需要谨慎选择。

Answer 2

如果想让自己瘦的更快一些，首先你应该少吃多运动，在日常生活中，饮食方面也要特别注意要保持吃清淡的食物，运动方面也要坚持每天锻炼身体很快就会瘦下来的。

Answer 3

少吃饭，多运动。然后可以配合着减脂餐，也可以报一些健身房或者是其他的减肥课。这样的话，有专业的老师给你进行指导，这样的话会更快一些。

Answer 4

每天只吃水煮青菜

Answer 5

要保持合理的饮食。一日三餐要正常，晚上六点之后就尽量不要再吃东西了，吃饭时不要太急，要细嚼慢咽。平时少吃巧克力、奶茶等高热量的零食，少食多餐。