为啥明明睡得很早，第二天依旧很困？
我们都知道睡眠对我们的身体而言是非常重要的，拥有好的睡眠质量，可以让我们第2天更好的工作。但是如果长时间睡眠不充足的话，会容易让我们身体免疫能力降低，新陈代谢紊乱，而且身体的健康情况也会日益下降。那么在生活中有一些人，却明明睡得很早，第2天却依旧非常的困，这是为什么呢？
其实呢，这主要是因为人是大自然的一部分，讲究天人合一。而我们更多的时间都是被动的接受自然的安排，尤其是在季节更替的时候，人体的生理机制还没有完全适应过来，所以即使在这种的情况下我们做到了早睡早起，但是呢，睡眠也并不是很充足的，在第2天早上起来也会出现没有睡好的情况。
我们都知道，对于一个成年人来说，需要保证8个小时的睡眠是最健康的。如果说睡眠时间过短的话，那么人体的疲乏就不容易消除，身体的功能也没有办法恢复正常，所以说呢，如果睡得很早，但是醒来的也非常早的话，那么没有睡够8个小时，也就会容易让身体没有得到休息
除此之外，在睡觉之前如果摄入了大量的食物，那么也会容易让第2天感觉特别疲劳的，因为睡觉之前摄入大量的食物的话会容易加重器官的负担，导致没有办法正常的休息和工作，而且尤其是脑部的恢复，不仅导致无法安稳睡觉，也会容易影响到睡眠质量。
睡前对大脑的刺激过多，现在很多人都经常刷手机，看一下最新的新闻和消息。但其实在睡觉之前经常刷手机是对睡眠非常不利的一件事情，容易让大脑变得特别的兴奋。
如果说在睡前看手机的话，会给大脑输入大量的信息，这是大脑没有办法让大脑进行到一个平静的状态，自然也就会容易影响到人们的睡眠。
所以说以上这些因素都可能会容易出现，明明晚上睡得很早，但是第2天却依旧特别累的一个原因，所以希望大家在睡觉之前尽量放空自己的思绪，不要再去想一些乱七八糟的事情，而且远离自己的手机，让大脑处于一个平静的状态，更有利于促进睡眠。
