Question

睡眠不好是怎么回事？

Answer 1

睡眠不好首先要判断患者的年龄，其次要查看其所处的生活状态，通常睡眠不好存在以下几种原因：
1、精神因素：精神压力大，比如某些人正在准备考试，压力会很大，想睡但不敢多睡；
2、环境因素：与心理因素有关，比如和朋友出去玩，一直很兴奋，而且一直在回忆一些愉快或者不愉快的事情，从而影响到睡眠；
3、饮食因素：经常服用兴奋性药物、酒类、茶叶、咖啡等；比如现在很多人疲劳后打困，要喝点茶或者咖啡来提神，但如果不在恰当的时间点饮用咖啡，会导致失眠；
4、其他因素：如睡前锻炼、洗澡，会使大脑保持清醒状态，而难以入睡。

Answer 2

睡眠不好与多种因素有关，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素都有关系。患者心理紧张、压力大会影响睡眠；环境嘈杂，或者更换了居住的环境，如出差，引起的环境改变也有关系；由于工作性质引起的白班、夜班，倒班也会引起。

Answer 3

睡眠不好，也许是你这段时间有很多烦心事，影响到你的心情了，所以才会导致睡眠不好。只有你及时的调整心情，合理的饮食，养成早睡早起的好习惯，这样你的睡眠慢慢的就好了。

Answer 4

睡觉不好，如果是有入睡困难或睡眠过程中易醒，经常做恶梦，睡后感觉无睡意等症状，白天经常困乏，可能与焦虑、神经衰弱有关。应尽可能放松心情，多参加一些户外活动，多吃些龙眼、桂圆、胡萝卜、红枣、酸枣仁等安神食品，也可喝些安神汤或安神茶；还可服用香砂安神丸、谷维素等药物，以改善睡眠，提高睡眠质量。

Answer 5

解答:睡眠不好，一般是由于各种原因引起分泌松果体素减少造成。可以适当补充松果体素（也叫褪黑素）。