Question

便秘期间，吃什么能润肠道呢？管用吗？

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Answer 1

便秘虽然不是一种严重的疾病，但如果不及时调节，就会导致毒素在体内积聚，危害健康。那么便秘该如何调理呢？便秘的人不妨在起床后吃以下食物，这样有助于促进消化，帮助排便。你不妨试试。首先是香蕉。香蕉是一种人们经常吃的水果。它又软又甜。平时也被很多人喜欢。很多人也知道香蕉可以促进消化，但没有在合适的时间食用，使其功能没有得到充分发挥。事实上，每天早上起床后，空腹吃一根香蕉是促进排便的最佳方式。但需要提醒的是，肠胃不好的人，不建议空腹吃香蕉，这样容易伤害他们的肠胃健康。

其次是粗粮。有时候吃得好不一定是好事，因为有时候肠胃消化不了，就会出现便秘。对于经常有便秘的人来说，要想缓解便秘，早上起床后第一餐的饮食选择是非常重要的。如果你选择每天早上吃一些粗粮食品。例如，燕麦、红薯和玉米可以有效缓解便秘的问题。再就是苹果是一种常见的水果，也是很多人经常吃的水果，尤其是那些减肥的女孩。苹果除了含有丰富的维生素C和微量元素外，还含有一种能滋润肠道和排便的果胶物质。如果你每天早上吃一个苹果，它将有助于改善便秘。

便秘不光是多吃蔬菜，也要多吃肉。肉类是人体蛋白质的重要来源。当我们缺乏蛋白质摄入的时候，就会直接影响我们胃酸的分泌，因为胃最大的功能就是消化蛋白质。如果我们摄入的蛋白质太少，胃酸就会越来越少，消化就会混乱。胃里没有办法调节食物的酸性进入胃里，蛋白质不能被完全分解。而且由于长期胃酸不足，没有办法释放胆汁。胆汁是由肝脏制造的。现在它不能流出来，所以它必须回流来阻塞肝脏。肝脏和胆囊同时阻塞。胆汁专门分解脂肪。如果不出来，油就不能分解，体内的脂溶性毒素就不能排出体外，人自然就会便秘。以上是我的回答，希望对你有帮助。

Answer 2

便秘期间吃火龙果能够润肠道，而且非常管用，如果你能够再加一点酸奶到里面，效果真的会事半功倍。

Answer 3

便秘期间可以吃一些润肠通便的药物，也可以多吃一些苹果、梨、芦荟、银耳、木耳、黑芝麻；这些食物对于润肠通便来说都是非常管用的。

Answer 4

可以吃香蕉，会有一个特别好的润肠道，可以说是非常的管用，最重要的就是可以缓解便秘。

Answer 5

便秘期间吃香蕉能够润肠道，香蕉是特别管用的一种食物，能够帮助消化。