Question

熬夜后脱发现象很严重，有什么方法能防止脱发吗？

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Answer 1

熬夜已成为当今大多数人的生活习惯。随着电子产品的发展和丰富多彩的业余时间，许多人已经成为了后备军。正常的工作和休息生活越来越少，长期熬夜会掉头发是其中之一，而且越来越年轻。今天，我将为您解答因熬夜引起的脱发问题以及我们如何改善生活的问题。

两种方法可以改善因熬夜造成的脱发

如果您有脱发基因，熬夜会导致秃头

无论您是熬夜来补习论文，还是熬夜去玩游戏或做其他事情，等等，这都是睡眠不足。

长时间熬夜造成的脱发的实质是：过度的精神压力导致脱发

美国国立卫生研究院的一篇文章进一步显示了睡眠在头发生长中的作用。成年干细胞的活性取决于内部生物钟来协调头发生长周期的增殖。这项研究表明，破坏生物体的睡眠周期将对发生毛发生长的毛囊中发生的生物学功能产生重大影响。

当您长时间熬夜而缺乏睡眠时，您实际上处于焦虑或精神压力状态。人体的竖毛肌会收缩，头皮会竖立，植物神经或中枢神经功能会受到干扰。毛囊的局部毛细血管和头皮的乳头会强烈而持续地收缩，这将引起局部血液循环障碍，直接导致头皮的生态状况发生变化，抑制头发的生长功能，并开始脱落头发。 ——最常见的是雄激素性脱发。下图显示了雄激素性脱发的机理。

在临床医学中证明有效的方法：

1.两种用于治疗雄激素性脱发的批准药物——米诺地尔tin剂（局部使用）和非那雄胺片（仅用于男性）。至于其他药物，在过去30年中，没有其他新药被批准。 [不当使用上述药物会产生副作用，使用前请遵照医生的建议。 】

2.植发。就毛发移植技术而言，它是一种复杂的，微创且无标记的技术，如今非常普遍。毛发移植可以有效改善脱发，自然的高发际线，女性变薄以及头部顶部的男性脱发。

Answer 2

平时尽量改掉熬夜的习惯，长时间熬夜不但掉头发，身体还会出现其他疾病，多吃一些新鲜的水果，注意饮食搭配，要根据掉头发的具体情况，进行对症治疗。

Answer 3

建议你改变不良的生活方式，尽量避免熬夜。平时多补充鱼肝油、维生素b6，促进毛发生长。可以进行食补，多吃黑米、花生、黑芝麻、核桃、黑豆等食材生发。

Answer 4

合理饮食很重要。 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 适当运动，保证睡眠。 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等