现在很多人都会练瑜伽,练习瑜伽对身体有哪些好处?

 我来答
舒泽琴
2021-06-10 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:2
采纳率:0%
帮助的人:1575
展开全部

每个练过瑜伽的人都知道这一点,瑜伽有多好,经脉畅通,现代人习惯长时间久坐,对身体特别有害,时间长了身体会变得僵硬。练瑜伽可以帮助舒展经络,打开身体。缺乏锻炼的人心肺功能会很弱。如果你做瑜伽,经常锻炼,你的心脏功能会自然改善。女人一旦过了30岁,肌肉流失的速度就会加快。

如果你想保持肌肉紧绷而不松弛,你必须多锻炼。瑜伽可以帮助加强肌肉,美化身体线条。通过瑜伽,我们可以促进全身的血液流动,减少或避免气血的阻塞,使身体更加健康。减少五脏疾病,瑜伽练习可以按摩内脏,排除毒素,增强内脏功能,预防或缓解一些慢性疾病。增加内存,随着年龄的增长,记忆力会慢慢衰退。每天练习瑜伽可以激活脑细胞,有助于提高记忆力。

提高免疫力,练瑜伽久了,你会发现身体素质提高了,不容易感冒,全身温暖,手脚也不像以前那么冷了。提高幸福指数,运动让人快乐。当你坚持练习瑜伽时,大脑中的内啡肽会让你感到快乐,减少你的烦恼和担忧。改善姿势,很多人都有肩高肩低,胸驼背,X/O腿等体态问题。瑜伽可以帮助改善体态问题,让人看起来更有气质。让你充满活力,瑜伽不需要你花时间,但是给你时间。

瑜伽中的集中练习可以帮助你补充能量,快速恢复。提高睡眠质量,现代人生活节奏快,工作压力大,很多人睡眠质量有问题。瑜伽可以帮助放松肌肉,平静身心,改善失眠,提高睡眠质量。越来越年轻坚持瑜伽的人看起来会比同龄人年轻。瑜伽是一种有效的冻结年龄的神器。没有一个瑜伽老师看起来像老人,即使她快50岁了!

流萤人生
2021-06-10 · TA获得超过257个赞
知道答主
回答量:39
采纳率:0%
帮助的人:6373
展开全部
瑜伽有很多好处,可以预防疾病,也可以调节植物神经功能,可以改善睡眠。瑜伽的很多体式,都是很有难度的,通过坚持这些体式,可以消耗体内多余的脂肪,可以进行瘦身塑形。
所以经常练瑜伽的人,身材都非常好,可以帮助减肥。瑜伽也可以陶冶情操,在做瑜伽的过程中,有一些动作是需要冥想的,通过这些冥想,可以提高人的反应能力、对周围外界的敏感程度,可以提高自身的忍耐力,可提高自己的思维能力。
通过瑜伽的运动,也可以改善自身对外界的焦虑情绪。做完瑜伽之后会身心放松,身体得到舒展,会得到精神的愉悦。所以经常做瑜伽,能够提高整个身体的免疫状态,可以预防疾病,也可以改善身体的微循环,改善心脑血管的动脉硬化状态。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
一个v04
2021-06-10 · TA获得超过2027个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
练习瑜伽对身体还是有很多的好处的,可以让身体得到放松,而且也可以杀死很多的病毒,最关键的就是可以让身体变得更加柔软,塑造一个完美的身材,而且也可以提升自己的睡眠质量,还可以促进血液循环。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小李美死了
活跃答主

2021-06-10 · 非职业答题人
知道答主
回答量:0
采纳率:98%
帮助的人:0
展开全部
这样可以提高身体的免疫力,身体也会有相应的曲线,而且也可以有利于减肥,降低心血管疾病,也可以防止便秘,等等,练瑜伽对身体来说都是有好处的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
刺猬Ann
2021-06-10
知道答主
回答量:0
采纳率:100%
帮助的人:0
展开全部
能够使皮肤富有弹性,快速燃烧脂肪,达到减肥塑形的功效。能够减缓人们的压力,保持乐观的情绪。可以改善血管弹性,对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(6)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式