Question

现在很多人都会练瑜伽，练习瑜伽对身体有哪些好处？

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Answer 1

每个练过瑜伽的人都知道这一点，瑜伽有多好，经脉畅通，现代人习惯长时间久坐，对身体特别有害，时间长了身体会变得僵硬。练瑜伽可以帮助舒展经络，打开身体。缺乏锻炼的人心肺功能会很弱。如果你做瑜伽，经常锻炼，你的心脏功能会自然改善。女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快。

如果你想保持肌肉紧绷而不松弛，你必须多锻炼。瑜伽可以帮助加强肌肉，美化身体线条。通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，减少或避免气血的阻塞，使身体更加健康。减少五脏疾病，瑜伽练习可以按摩内脏，排除毒素，增强内脏功能，预防或缓解一些慢性疾病。增加内存，随着年龄的增长，记忆力会慢慢衰退。每天练习瑜伽可以激活脑细胞，有助于提高记忆力。

提高免疫力，练瑜伽久了，你会发现身体素质提高了，不容易感冒，全身温暖，手脚也不像以前那么冷了。提高幸福指数，运动让人快乐。当你坚持练习瑜伽时，大脑中的内啡肽会让你感到快乐，减少你的烦恼和担忧。改善姿势，很多人都有肩高肩低，胸驼背，X/O腿等体态问题。瑜伽可以帮助改善体态问题，让人看起来更有气质。让你充满活力，瑜伽不需要你花时间，但是给你时间。

瑜伽中的集中练习可以帮助你补充能量，快速恢复。提高睡眠质量，现代人生活节奏快，工作压力大，很多人睡眠质量有问题。瑜伽可以帮助放松肌肉，平静身心，改善失眠，提高睡眠质量。越来越年轻坚持瑜伽的人看起来会比同龄人年轻。瑜伽是一种有效的冻结年龄的神器。没有一个瑜伽老师看起来像老人，即使她快50岁了！

Answer 2

瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。
所以经常练瑜伽的人，身材都非常好，可以帮助减肥。瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，有一些动作是需要冥想的，通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思维能力。
通过瑜伽的运动，也可以改善自身对外界的焦虑情绪。做完瑜伽之后会身心放松，身体得到舒展，会得到精神的愉悦。所以经常做瑜伽，能够提高整个身体的免疫状态，可以预防疾病，也可以改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。

Answer 3

练习瑜伽对身体还是有很多的好处的，可以让身体得到放松，而且也可以杀死很多的病毒，最关键的就是可以让身体变得更加柔软，塑造一个完美的身材，而且也可以提升自己的睡眠质量，还可以促进血液循环。

Answer 4

这样可以提高身体的免疫力，身体也会有相应的曲线，而且也可以有利于减肥，降低心血管疾病，也可以防止便秘，等等，练瑜伽对身体来说都是有好处的。

Answer 5

能够使皮肤富有弹性，快速燃烧脂肪，达到减肥塑形的功效。能够减缓人们的压力，保持乐观的情绪。可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。