Question

比较有趣的体育运动有哪些？对健康有什么帮助？

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Answer 1

运动对健康有什么好处，每天保持适度运动的好处。坚持锻炼不仅对我们的健康有益，而且对我们自己的身心也非常有益。下面，将分享运动对你健康的好处，希望对你有所帮助。消除烦恼，提神醒脑。运动是消除忧虑的最好方法。当你担心的时候，多用点肌肉，少用点脑子，结果会让你大吃一惊。当没有人能在健身房做剧烈运动或爬山时，他们仍然担心刚才发生的事情。

不管你是谁，运动都能让你精神焕发。一个人越健康，包括心理健康。他抵抗疾病，工作和家庭压力的能力就越强。减肥，改善胰岛素抵抗。肥胖常伴有高血压、二型糖尿病病和血脂异常，这些都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量的消耗与二型糖尿病的发生成反比。

每天以敏捷活泼的步伐行走一个小时，可以将二型糖尿病症的发生率降低一半。使用有氧运动和有氧运动的人风险最低，促进心肌灌注，降低男性中风风险。日本京都大学对67例有医疗保险的心梗、心绞痛和冠心病危险因素的心脏手术后患者采取了团体运动疗法。运动处方取决于患者的个人状态。运动项目包括慢跑、散步、伸展运动、乒乓球、迷你网球、郊游和滑雪等。以有氧运动为主要运动。

平均随访时间，游泳可以提高运动效果。毫无疑问，提高新的新陈代谢，并优化形状和长期持久性。各种指标往往正常，不会来自损伤，这是首选。游泳需要人伸展、挤压、转身、打水等。在水中，脚充当鳍，前进的力由水产生。在浇水过程中，反复的拉伸动作有助于提高身体的柔韧性，所以经常坐在办公室的上班族和老人可能会尝试为生病的老人游泳。

Answer 2

包括跳绳，鞍马以及乒乓球打篮球，足球这些运动，实际上对我们的健康都是有很大帮助的，他们能陶冶我们的情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性创造性。

Answer 3

一些趣味性的体育活动是比较有趣的，比如两人三足，长虫特工队，老鹰捉小鸡等等，这些技能起到游戏的作用，又能起到锻炼的效果

Answer 4

爬山，攀岩，竞走，伸展运动，散步，乒乓球，网球，郊游，滑雪，保龄球，游泳，羽毛球等等。可以提高免疫力，可以促进血液循环，可以减肥，可以塑形，提高人体新陈代谢，提高运动效果，有助于拉伸。

Answer 5

羽毛球，乒乓球，排球，足球，篮球，跑步，游泳，跳水等等，其实这些体育运动都可以活跃身心，而且还可以强身健体，起到一定的锻炼作用，避免以后身体有疾病，还能够促进骨骼的发育与生长。