Question

怎样喝水才是最健康的喝水方法？

Answer 1

、饭前饭后怎么喝水。有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然。专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食物的消化；而在饭后不能立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能促进肠道消化机能。
2、晨起后怎么喝水。我们常讲，晨起后喝一杯水能滋润肠道，促进排便，不过喝这杯水也是有讲究的。专家提醒，晨起后的这杯水不宜太冰，也不能太热，最好是温水；喝水的时候要慢慢喝，不能大口豪饮，缓慢的喝水才可以更好的滋润身体，让水分充分渗透到器官里。如果你经常排便困难，那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果会更好。
3、睡前怎么喝水。睡前的这杯水不一定是白开水，如果你是睡眠不好的人，这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过睡前的这杯水要适量，不能喝太多，否则可能会导致起夜，影响到睡眠质量。

Answer 2

最健康的喝水方法应包括喝什么水，喝多少，怎样喝。具体阐述如下：
一，喝什么水
1喝烧开的白开水更安全。这是因为将自来水烧开，不仅可杀灭可能残留的病原微生物，还可减少消毒副产物（如含氯化合物等）。因此从卫生健康角度来看，应该是喝白开水最安全健康。
2最好不要喝放置时间过长的白开水。因为有可能被空气中的灰尘或微生物等污染。
3不要将饮料当水喝，因为其含糖量较高，并含有其他为改善口味的添加剂。
二，喝多少和怎样喝
1一般地说，健康成人每天需摄入水2500毫升左右，包括饮水，食物中含有的水和体内代谢的水。也就是说每日最少饮水1500～1700毫升（7～8杯）。
2喝水应该是少量多次，以适应人体对水的不时之需，决不能一次豪饮，那对身体健康是不利的。
3不要等到口渴才喝水。因为口渴之时，乃是人体严重缺水时才发出的信号，为时已晚。
总之，最健康的喝水方法是：饮用烧开的白开水，饮用量为1500～1700毫升（7～8杯水），应注意少量多次饮水，并且应主动饮水，不要等口渴了才去饮水。

Answer 3

正确的喝水方法是：1、喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。2、喝水的量：每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。

Answer 4

怎样喝水才是最健康的，喝水要喝温开水，要小口慢喝，还要注意喝水的时间，清晨起床要喝300毫升左右的温水，能及时补充一夜睡眠的水分流失状况，促进血液循环，缓解便秘，中午饭前半小时一杯温水，下午4点至5点一杯温水，睡前一小时喝一杯温水，能提高睡眠质量，切记不要过急大口的喝水，小口慢喝才是最健康的喝水方法。

Answer 5

正确的喝水方法是：1、喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。2、喝水的量：每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。