Question

有的人减肥不吃碳水，这样做是对的吗？

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Answer 1

这样的做法是相当错误的，碳水化合物对于人体来讲是非常重要的一个东西，人体所需的能量来源首先就是碳水化合物供给的，如果碳水化合物没有的话，再用脂肪以及蛋白质来供给，如果说是男生还好，因为身体素质的原因，男生对于低碳水化合物的耐受性还比较大，但是女生的话就不一定了，女生如果不吃碳水化合物就可能会不来姨妈。

说实话，减肥的话真不用这个不吃那个不吃减肥最主要的还是要动起来，运动是能够消耗热量的，然后你在吃上面也不用不吃碳水，你吃一些低卡路里的，然后饱腹感又强的，就是不让自己饿着，然后加大运动其实是可以减下来的，有时候大家太过于注重体重那个数字了，其实体型才是最重要的，可能你体重没有变，但是围度变小了很多，这也就是成功减肥了。

不吃碳水其实对身体的伤害是非常大的，因为首先人一天中摄入的能量会有一个占比，碳水化合物占多少？脂肪占多少？蛋白质占多少？如果说碳水化合物不吃了，那它的占比就没有了脂肪和蛋白质的占比增加，但实际上脂肪多了会使得人更加发胖，蛋白质多了会给肾脏等处理的器官造成很大的压力，所以对身体来讲完全没有好处。

再一个就是碳水化合物如果不吃的话，那就没有足够的热量去提高身体正常的经营活动，所以就会把蛋白质这种本身是非常营养的，给身体提供机能的物质给消耗掉了，也就是说蛋白质你吃进去被当成米饭消耗掉了，那这吃的不就是白吃了吗？所以碳水化合物真的没必要妖魔化，碳水化合物是一定要吃够的，这是对于身体的一种正常机能的保障。

Answer 2

不对的。碳水化合物是人体必须的物质，提供必要的热量，虽然不吃碳水会减少热量摄入，但也会给人体一定损害，减肥期间可以少吃，但不要完全禁止。

Answer 3

不对。碳水摄入过低，血糖不足，导致低血糖。很多减肥的朋友都深有体会，如果吃的主食太少或者不吃，就会头晕目眩，手脚无力，虚汗，身体发抖、没有精神。这些就是低血糖的症状。严重低血糖者甚至会晕倒、昏迷、危及生命。

Answer 4

我认为是不对的。因为碳水是人体必需的营养物质，如果不吃碳水会导致身体虚弱、月经不调等情况，正确的做法是少食用碳水，多吃蛋白质等有营养的食物。

Answer 5

这样做肯定是不对的，虽然说是减肥，但也绝对不能不吃碳水，要适量是没有问题的。