Question

最近总是无缘无故的脚后跟疼，这种情况应该怎么改善？

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Answer 1

脚后跟疼是身体疼痛的常见表现，有些人走路时会遇到脚后跟疼的现象，有些人在久坐之后，会有脚后跟疼的表现，这极大的阻碍了脚部的活动，也给身心带来了不适。脚后跟疼看似是个小问题，其实不然，极可能是疾病的信号。

脚后跟疼第一最常见原因就是体重太大，超重和肥胖，这是造成跟痛症的一个目前主要原因。第二个主要原因就是我们的运动不适当的一些运动，我们的鞋不合适，使足底承受了太大的一个应力。当然这些原因发生于老年人或者中年以上的人更多，因为这些人随着年龄的增加，它的组织代谢在下降，足垫就是跟垫本身的弹性正在下降。

第三个原因可能是足跟骨刺。长骨刺是我们身体机能退化的表现，一般来说年纪越大的人越容易长骨刺，而长了骨刺之后，我们的足后跟在行走时就会有疼痛的感觉。改善脚后跟疼痛，最主要的就是要找到病因。如果说是因为超重引起的脚后跟痛，这时候我们就要适当的进行减重，当我们的体重达到了一个平衡的状态，就不会在脚后跟疼痛了。

如果说是因为不恰当的运动导致的脚后跟疼痛。这个时候我们就应该暂时停止运动，休息一段时间，可以用热水泡脚或者按摩我们的脚后跟，这样都可以缓解疼痛。

对于疾病引起的脚后跟疼，患者还应对症进行治疗，不管是药物治疗还是其他治疗，适合自己病情的才是最好的治疗方法。在疾病治疗期间，患者要注意保暖，适当泡热水脚，是可以辅助病情尽快好转的。在生活中，出现了脚后跟疼痛也没必要太过紧张，我们首先要找准病因，不要自己吓自己，以免耽误治疗的时机。

Answer 2

出现脚后跟的疼痛，有可能是脚后跟的骨刺生长而引起的。如果脚后跟有骨刺生长，这个是需要进行治疗的，如果不治疗，这个骨刺会生长得越来越大的。

Answer 3

一定要换一双宽松的鞋子，舒适的鞋子。尽量少走路。慢慢的活动一下你的脚腕儿按摩一下。吃东西的话一定要忌辛辣刺激的，可以多吃一些水果蔬菜，补充足够的维生素和矿物质。

Answer 4

应该经常按摩自己脚后跟，而且应该少走路，并且也应该到医院接受治疗，这样就可以改善这种情况。

Answer 5

可以去选择一些更加舒适的鞋子，而且可以多去活动一下脚腕的，也可以用热毛巾敷一下的。