Question

体育锻炼很长时间了，身体为什么没有提升呢？

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Answer 1

体育锻炼很长时间，感觉到身体并没有提升，这并不代表身体真的没有提升，多数情况下身体，都在慢慢发生变化，只是我们没有察觉到罢了。身体素质提升，是一个漫长过程，并不像吃饭一样，一碗饭下去，肚子就会传来反馈。因此拥有这样一个想法，也是一件正常事情，这种情况下，我们还应该坚持锻炼，相信不久之后，自己就会感到明显变化。

一、身体素质提升，不是朝夕就能办到事情

参加体育锻炼，是一件非常有必要的事情，不仅能够锻炼身体，还能让我们身体充满活力和动力。身体素质没有办法度量，多数情况下，只能以个人的身体抵抗力来衡量。想要增强身体素质，并不是一两次大量运动，就能够实现的事情。

我们在锻炼身体时候，不能抱有这样想法。偶尔运动一次，一次进行大量的运动。这样一个做法存在错误和误区，短时间强度大的锻炼，不会对身体素质提升带来帮助，相反可能还会因此伤害到身体。

二、锻炼就会有效果，持续锻炼方见成效

生活中的我们，想要锻炼身体，就需要长期坚持锻炼。只要我们愿意锻炼，就会有成效出现。一天两天锻炼，不会有任何效果产生；一月两月的锻炼，也不会有明显的效果。可如果是坚持1-2年，我们就能够看到明显的成效。

很多身体素质过硬的人，都有长期坚持锻炼习惯。喜欢运动的人，比不喜欢运动的人，身体活力和耐力，都要更强一些，这些都得益于长期参加身体锻炼。

因此想要拥有一个健康体魄，就需要我们长期参加体育锻炼。我们不能够奢望一次、两次锻炼，就能够让身体起到一个良好效果，让身体出现明显的变化。

Answer 2

可能是因为自己锻炼的方法并不是很正确，所以身体的素质没有提升，在这个时候可以改变一下锻炼方法，找到适合自己的方式。

Answer 3

很有可能是因为你锻炼的时候没有找到真正适合自己的锻炼方式，也有可能是因为你锻炼的效率不是特别的高，也有可能是因为你吃的东西比较多。

Answer 4

很有可能是锻炼的方式不正确，或者是锻炼的时间不够，一定要持之以恒，这样才可以更好的锻炼。

Answer 5

这是根据自己的身体状况来决定的，或者是运动的时候动作不规范，没有达到预期效果。