Question

脑鸣该如何预防？

Answer 1

　生活里，出现脑鸣耳鸣的人想必比较多，现在电子产品多了，疾病也随之增多，如何才能有效的预防这些疾病发生呢?日常生活如何预防脑鸣耳鸣?注意这6点

方法/步骤

• 1.注意休息，充足的睡眠是关键，平时减少熬夜，睡眠能很好的帮助我们调节身体，增强抵抗力。

  

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• 2.心情愉悦，心情好，身体就好，一个乐观豁达的人，往往充满正能量，所以，平时不要过于激动，平和心对待。

  

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• 3.戒烟戒酒 研究会给听神经带来严重的影响，特别是香烟所含的尼古丁，会让血液循环变慢，造成耳内供血不足。

  

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• 4.减少挖耳，不要拿异物掏耳朵，避免对耳朵造成刺激，老年人如果出现耵聍可以定期到医院进行检车和清理。

  

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• 5.时常按摩耳朵和耳廓，促进耳朵内部的血液循环，起到一个醒脑从而的效果。

  

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• 6.身体出现疾病，要积极的进行治疗，例如高血压、高血脂等疾病，帮助延缓老年人听力西江的作用。

  

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Answer 2

温馨提示：脑鸣是中老年多发的一种疾病，很多患者都为此病苦恼不已，脑鸣的治疗不能一步到位，其治疗有一定的过程，因此，对于这种治愈困难的疾病，我们应该要以预防为主，为了让大家可以远离脑鸣这种疾病，下面就为大家详细介绍脑鸣的预防方法，希望能帮助大家。

1.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。

2.多食含锌食物

导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4.要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

5.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

通过上述文章的介绍，相信大家对脑鸣的预防方法有了一定的认识，由此可见，我们可以通过日常的饮食方面做到预防疾病，希望患者们能够记住以上的预防方法，并在日常生活中多加预防，只有这样，疾病才会远离你们。

Answer 3

一.喝牛奶

脑鸣患者在平时生活中要养成经常喝牛奶的习惯，不仅有利于治疗脑鸣，同时对其他心脑血管疾病都具有很好的防治功效，对脑供血不足所引起的其他病症同样具有治疗作用。

二.活血食物
各种具有活血功效的食物对脑鸣同样具有很好的防治作用，很多时候血管里面血液的淤积同样是导致耳鸣以及脑鸣的常见原因。各种活血食物具有扩张血管以及改善血液黏稠度的作用，在平时生活中经常食用还有利于保持耳部小血管的正常微循环。

三.含锌食物

多吃些含锌量高的食物同样有利于缓解以及改善脑鸣等症状，生活中很多因素都容易引起脑鸣，而其中锌的缺乏更是常见的因素。我们人体耳蜗内的含锌量要远远高与其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，这个时候不仅会严重的影响到耳蜗的功能，因此而导致出现有听力减退的情况，同时耳鸣、脑鸣等症状也会随之出现。
因此多吃些富含有锌的食物对耳蜗的功能具有很好的增强作用，含锌的食物有很多，常见的有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子等。
四.限制脂肪

脑鸣患者日常饮食中，脂肪类食物必须要限制摄入，这种食物会引起血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而导致动脉硬化的形成。

脑鸣患者平时应该多喝牛奶等等，多补充各类营养素，不要过度的补充脂肪，这会引起血脂的增高

总之，一旦患上脑鸣不能久拖，防治结合是关键。

Answer 4

如何预防脑鸣呢？
1.经常锻炼，保持良好心态：平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳...
2.合理饮食，养成健康饮食习惯：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏...
3.养生良好生方式：戒烟限酒：烟酒对脑神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血...
4.合理用药：各种疾病，用...更多

Answer 5

脑鸣是中老年多发的一种疾病，很多患者都为此病苦恼不已，脑鸣的治疗不能一步到位，其治疗有一定的过程，因此，对于这种治愈困难的疾病，我们应该要以预防为主