Question

手机电脑一般调亮点好还是暗点好，哪种对眼睛损失小？

Answer 1

手机屏幕的亮度调得太亮或太暗对眼睛都是不好的。

过亮，对眼睛的刺激性比较大，瞳孔紧张收缩，引起眼睛疲劳。另外，持续的刺激还会破坏泪膜层，使眼睛出现刺痛、流泪、畏光的问题。

还有屏幕产生的蓝光，过亮的蓝光持续照射眼睛还会对视网膜上的感光细胞造成伤害，诱导视网膜病变的眼疾，如常见的白内障和黄斑变性等等。

过暗，一样也会对眼睛造成伤害。首先，弱光下就会导致瞳孔张大，此时寻找目标物体会因为过度调节而引发眼疲劳；弱光对感光细胞的刺激不足，还会导致看清东西更费力，最终加深近视度数。

那手机的亮度调节到多少，才是对眼睛最好的呢？

调节手机亮度，你可能还不知道这个冷知识。

想要调节到眼睛最舒服的亮度，前提是你要设定好正确的手机壁纸。

为什么呢？我们知道接收光线的主要是眼睛的感光细胞，感光细胞之一的视锥细胞，感知绿色、红色和蓝色的视锥细胞数量比例分别是40：20：1。蓝色的视锥细胞数量是感知红色的二十分之一，与绿色的视锥细胞数量相比甚至更少，只有绿色的四十分之一。感知蓝色或者说感知短波颜色的视锥细胞是最少的，视锥细胞比例存在的这一特点，将会导致人眼对蓝色，或波长比蓝色短的紫色极其不敏感。

如果把手机的壁纸设置成蓝色，那由于人眼对蓝色不敏感，就会造成即便你把亮度调到最亮，眼睛还是觉得屏幕画面舒适，感觉不到刺眼，从而不去调低亮度，但这个最亮的屏幕实际已经对眼睛造成伤害了。所以手机壁纸为蓝色，这可能有碍于我们给眼睛调节到最舒服的亮度。

结合视锥细胞的分布比例，我们在调节手机亮度的时候，应该把壁纸设置成绿色。依靠人眼对绿色的敏感性高，提高眼睛对舒适感受的正确性，从而调节到对眼睛最好的亮度。绿色壁纸还有助于我们对亮度做出主动调节，在亮度过高刺眼时，眼睛可以立刻感受到从而调低亮度。

另外在调节手机亮度时，我们还需要结合背景环境的亮度去调节，两者亮度差异不能过大，要不还是会导致眼睛疲劳的，对眼睛不好。手机屏幕的亮度与背景环境亮度的差异要尽量小，进入眼睛的光线才会亮度统一，才不会伤害我们的眼睛。

Answer 2

手机和电脑的亮度都需要调整比较暗的那种，如果光线过强对眼睛的刺激非常严重的，有护眼模式打开是最合适的。不管是手机还是电脑都可以设置为护眼模式的。

Answer 3

太亮刺眼，太暗累眼，自己研究过这个问题，电脑屏幕要好一些的色彩柔和的屏幕，看着才长久不累眼，垃圾屏幕越看眼睛越花，使用电脑尽可能室内光线不要太暗。手机也是同样的道理，但是手机有户外和室内两种，要根据不同的光线调整合适的亮度，现在主流的oled屏幕都比较高亮刺眼，还是lcd屏幕看着更柔和舒适。

Answer 4

屏幕的亮度主要根据自己的眼睛舒适程度而定，并不是亮一点就好或者暗一点就好。只要自己眼睛看着比较舒适，就是最好的。

Answer 5

在比较暗的环境下调亮一点，这样不用费力去看，比较不累眼睛，当你在阳光下或者是比较亮的环境下还是暗一点比较好像这样不刺眼睛，你可以自己设置自动调节亮度，这样就可以保护眼睛了