Question

熬夜老的快，具体几点睡觉才算熬夜？

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Answer 1

长期晚睡对身体简直是影响巨大。我们的身体很“灵光”的，它对外界的光线、温度、湿度等都是有感觉的，不是说你拉上窗帘，带上耳塞你就可以一直呼呼呼的熬夜”是一个简单的行为动词，但却代表了一种不健康的生活方式。熬夜不等同于晚睡，它的确认标准不能简单地用入睡时间来衡量。熬夜对身体健康有害无益，偶而几次对身体无碍，很快会恢复如初。特别是熬夜超负荷工作，熬夜搓麻将等，对身体损害特别大，

还是刚才两个例子，你生物钟是中午12点起床，凌晨4点前睡觉，都不算熬夜。因为4点睡8小时的睡眠时间就是12点起。那么如果是4点之后睡，5点，6点才睡，12点起，那么就算熬夜。不过现在大家都没有这么早，有些人喜欢12点多1点多再睡，第二天也都保持一个比较规律的时间醒来，这种也不是不行，只要保持作息规律就好。习惯了晚上睡觉之前看手机，要是手机离手一会就感觉如隔三秋一样，导致睡觉之前一定是要刷一下手机的这个习惯。

从中医养生角度来说建议晚上9-10点左右就要入睡，如果超过11点一般就认为是熬夜了如果是熟睡状态下是最好的，但是有多少人能在晚上23:00左右就睡觉的，不说其他的，就是大晚上刷头条的都不在少数，所以熬夜这种事情对于现代人来说很难避免了

一般熬夜对身体有损害，特别是肾容易虚脱。对于人的熬夜现象，也分年龄与胖瘦。一个体态偏胖的人，他们瞌睡就多点。瘦人熬夜瞌睡就少点，但缺点瘦人胃口赶不上胖人胃口。我试过最极端的是到了凌晨4点多还有意识，然后就似睡非睡地入梦了，大概就睡了不到3个小时就起床上班，又继续干到晚上，也是够累的了。

Answer 2

正常人睡觉的时间是8个小时左右，因此晚上11点后再睡觉就算熬夜了，熬夜对身体各个部分都不好，所以要早点睡觉。

Answer 3

熬夜是指睡眠时间不足，睡眠不规律，并没有具体几点，只要能够保持正充足的睡眠和规律的作息都不算熬夜。

Answer 4

我认为晚上12点以后睡觉是属于熬夜的，我本人在生活当中很少进行熬夜。

Answer 5

人的正常睡眠时间一般是要六到八个小时，几点算熬夜并没有明确的规定，但是一般应该在午夜12点之前入睡，这样可以尽量保证充足的睡眠时间，也可以使人体得到充分的休息，因此，如果超过了午夜12点，一般可能就算是熬夜，经常熬夜对人体也是有危害的，如可以造成机体的抵抗力的下降，感冒发烧，也可以造成患者出现头疼头晕等症，属神经系统受累的表现，还会造成患者精力下降，困倦，学习和工作能力的下降，因此应该尽量避免熬夜。